От полезных для сердца преимуществ до противораковых свойств - узнайте что произойдет, если вы начнете пить чай каждый день.
Риск некоторых видов рака снижается
Антиоксиданты и соединения, содержащиеся в чае, были связаны с более низким риском некоторых видов рака. «Благоприятные эффекты были обнаружены при раке кожи, простаты, легких и молочной железы», - говорит Ума Найду, доктор медицинских наук, директор департамента психиатрии и питания в Массачусетской больнице общего профиля и факультете Гарвардской медицинской школы. «Различные виды чая влияют на разные виды рака».
Кожа становится здоровее
Регулярное употребление черного чая может значительно снизить риск возникновения рака кожи. Горячий черный чай полезен при плоскоклеточном раке кожи. Также установлено, что горячий чай более полезен, чем охлажденная альтернатива.
Уменьшается риск диабета
Ежедневное употребление черного чая может снизить риск развития диабета 2 типа, помогая контролировать уровень сахара в крови после еды. Согласно исследованию, опубликованному в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания, черный чай может снизить уровень сахара в крови и после употребления в пищу продуктов, содержащих сахарозу.
Укрепляются зубы
Потягивая чай в течение дня, вы можете слегка испачкать зубы, но это того стоит. Согласно исследованию в журнале «Устная и челюстно-лицевая патология» зеленый чай обладает антибактериальным эффектом, который может уменьшить образование бактерий в полости рта.
Ваше сердце поблагодарит вас
Противовоспалительные свойства чая могут помочь расслабить и очистить кровеносные сосуды, уменьшая нагрузку на сердце. Катехины уменьшают воспаление и тем самым препятствуют образованию бляшек в жизненно важных артериях. Рекомендуется пить три чашки черного чая в день, чтобы сердце получило пользу.
Снижается риск болезни Альцгеймера
Мысль о том, что вам или близкому человеку поставили диагноз болезни Альцгеймера, пугающая. Важно знать ранние признаки данной болезни и делать все возможное, чтобы предотвратить её. Зеленый чай может помочь вам развить устойчивость к стрессу и болезни Альцгеймера.
Улучшается сон
Если вы не спокойно спите ночью, попробуйте согреться чашкой чая перед сном. Восточноазиатский лекарственный чай поможет избавиться от бессонницы. Согласно исследованию в Integrative Medicine Research, употребление чая поможет улучшить сон и качество жизни людей с бессонницей от легкой до умеренной степени тяжести.
Улучшается внимательность
Кофеин в чае может улучшить ваше внимание и бдительность. Theanine - это аминокислота, которая практически уникальна для чая (кроме грибного залива Bolete). Она улучшает внимание, расслабляя мозг, но стимулирует его, когда это будет необходимо.
Ускоряется метаболизм
Вы готовы ускорить обмен веществ, сидя за кухонным столом? Кофеин в чае помогает улучшить остроту ума, а также повысить метаболизм и сжигание жира (до 100 калорий в день). Просто убедитесь, что вы не переусердствуете с кофеином. Одна чашка зеленого чая содержит около 40 миллиграммов кофеина, а для ежедневного потребления кофеина рекомендуется не более 300-400 миллиграммов.
Некоторые лекарства перестанут помогать
Хотя польза от чая кажется неограниченной, поговорите со своим врачом и фармацевтом, прежде чем пить чай каждый день, поскольку катехины могут влиять на некоторые лекарства от сердечного и кровяного давления.
Сколько чая нужно пить?
Вы хотите получить максимальную пользу, не переусердствовав с кофеином? Для этого наиболее эффективно пить три-пять чашек зеленого чая в день.