Что мешает сконцентрироваться и не отвлекаться на ненужные действия?
Есть задача, которую нужно выполнить, но очень сложно удержать на ней внимание.
Что же это, компьютерные технологии или есть и другие причины. Хм, но ведь даже если отключить все устройства и даже интернет всё равно находится то, что обязательно займет мысли. По-прежнему что-то мешает быть в фокусе.
Следуя инстинктам отвлекающие моменты можно разделить на два типа. Сознательное желание отвлечься от сложной работы на пару минут, полистать Инстаграм или посидеть с друзьями в кафе. Второй тип - внешний фактор. Вопросы от коллег, смски, почта, звонки, музыканты решившие играть именно под вашими окнами.
И вот мы думаем о проблеме как соблазн или вмешательство, мы считаем ее чем-то пришедшим к нам извне. Соответственно, решение принимаем соответствующее: блокировать сайты которые отвлекают, надеть наушники с шумоизоляцией, устранить назойливых коллег, и даже убежать за город в тихий домик. Только к сожалению данные методы долго не работают. Потому что причиной всему совсем не внешние раздражители, а внутренние наши стремления. Желание избежать какой-либо концентрации, сигнал, который подает нам мозг.
Поводы отвлечься мы находим сами и занимаем мысли различными произвольными вопросами, чтоб избежать действительно важных дел.
На самом деле это происходит в силу того, что каждый хочет ощущать себя автономным, значимым. Будем считать это внутренним бунтом против навязанных действий и дел. Мы противимся всему, что было навязано сделать и тем более в приказном порядке. И да, даже если это были мы сами. И вот на следующий день, когда заранее ты решил до обеда написать статью, в противостоянии со своим нутром, отдавшим приказ, начинаешь пить кофе с коллегами обсуждая свежие новости.