МЕДИТАЦИЯ
Для эффективной медитации не обязательно сидеть в позе лотоса. Медитация – умение абстрагироваться, освобождение мозга от отвлекающих факторов и сосредоточение на одной мысли. В сети можно найти множество техник медитации.
ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ
Дипак Чопра - автор книг о духовности и самопознании, считает, что «Закон Дарения» - главный закон мироздания. Дарить можно не только материальные ценности, а еще и улыбки, внимание, комплименты, да что угодно.
ПРОЩЕНИЕ
Обиды, страхи, чувство одиночества – груз, который мы тащим всю жизнь. Практика «Прощение» помогает очистить свой разум от ментальных травм, учит принимать себя и окружающих людей.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Благодарите людей, Бога, Вселенную. Возьмите в привычку благодарить свое окружение и мир каждый день, положительные изменения не заставят себя ждать.
БУДЬТЕ СОЗНАТЕЛЬНЫ
Быть здесь и сейчас. Быть внимательным в своих действиях, целиком и полностью. Здесь и сейчас – это состояние, данное каждому, движущая сила, вся наша сущность. Это и есть сознательность.