Жаркая погода негативно влияет на всех людей. Человеку, страдающему от панических атак, с плохим тонусом сосудов и неустойчивой нервной системой может стать плохо от духоты.
Я расскажу, почему при жаре часто начинаются панические атаки, и как бороться с таким состоянием. Если эта тема вам интересна, тогда обязательно ставьте лайк!
Опасности жаркой погоды
При длительном повышении температуры воздуха уменьшается концентрация кислорода. Из-за этого тело человека начинает быстро терять влагу, нарушается водный баланс. При этом уменьшается общий объём крови, которая циркулирует в системе.
В результате расслабляется мышечная ткань артерий. Далее снижается тонус кровеносных сосудов, снижается артериальное давление, сердце начинает испытывать повышенную нагрузку. В таких условиях у людей, склонных к паническим атакам, могут начаться приступы.
В жаркую погоду нужно избегать поездок в общественном транспорте, большого скопления людей, посещения мероприятий. Лучше выходить из дома в сопровождении родственников, которые знают о проблеме со здоровьем.
Мои советы, как пережить жару
Нужно настраивать своё мышление только на позитив. Я рекомендуют выполнять несложные правила в жаркую погоду:
- высыпаться;
- планировать важные дела на вечер;
- пить воду с огурцом, соком лимона, листочками мяты;
- носить лёгкую одежду из натуральных тканей;
- на улицу выходить в головном уборе с бутылочкой холодной воды;
- дважды в день принимать прохладный душ;
- часто умываться прохладной водой;
- ежедневно вечером гулять, когда станет прохладнее.
Выполнение простых правил поможет пережить жаркие дни без приступов!
А как вы боретесь с приступами панических атак в жаркое время года? Напишите свои рекомендации в комментариях!