Сны позволяют нам сбежать из реальности в наше сознание, где мы как кажется, можем мало влиять на происходящее, но если бы мы знали, что спим, то смогли бы управлять сновидениями?
Осознанные сновидения действительно возможны, и, приложив немного усилий, увидеть их сможет любой.
На самом деле каждый из нас видит от 3 до 7 снов за одну ночь. Проблема в том, что мы быстро их забываем.
Первая стратегия, которая позволяет достичь осознанных сновидений – это ведение дневников снов. Это улучшает способность вспоминать сны и облегчает вход в состояние осознанности. Проснувшись, записывайте все, что сможете вспомнить: так вы сформируете привычку.
Следующий шаг – проверка на реальность. Во сне такие простые действия, как чтение предложения, подсчет пальцев или проверка времени, часто могут пойти не по плану. Попробуйте посмотреть на часы, потом куда-нибудь еще и потом еще раз на часы. Если предположить, что вы сейчас не спите, то время не изменится, но во сне время и читаемые слова часто меняются до неузнаваемости. Главное, делать такие проверки как можно чаще, когда вы бодрствуете, ведь привычка — вторая натура, и следующий раз во сне вы скорее всего сделаете такую же проверку.
Далее следует техника осознанных сновидений, вызванных мнемонически. Засыпая, начинайте думать о недавнем сне и представьте, что осознаете себя внутри него. Идея в том, чтобы усилить намерения осознать сновидения, когда вы в нем окажетесь. Повторяйте про себя что-то наподобие «сегодня у меня будет осознанное сновидение». Наибольшего успеха можно добиться, если вы проснетесь среди ночи, встанете на 30 минут, а затем ляжете спать с данной установкой.
Добившись успеха с прошлой техникой, можете попробовать более продвинутую: осознанные сновидения, вызванные бодрствованием. Нужно поддерживать сознание в бодрствующем состоянии, пока ваше тело засыпает, однако при этом вы рискуете испытать так называемый сонный паралич. Это нормальное явление, предотвращающее движение тела во время сна, только в этот раз вы спать не будете. Ваш мозг может сыграть с вами плохую шутку, вызывая сильное чувство страха и галлюцинации приближающихся темных и страшных фигур.
Есть самый действенный и простой способ вызвать осознанные сновидения — это ноотропы. Необязательно выполнять какие-то техники и что-то проговаривать перед сном. Принимая ноотропы вы в 99% случаев хоть раз, да окажетесь в осознанном сне. Для этого Mr Lt Nootropcs предлагает специальный курс для осознанных сновидений.
Дело в том, что во сне мозг работает иначе, чем днем: это позволяет создавать ментальные связи, несвойственные рациональному миру бодрствования. При этом мозг продолжает «думать» даже ночью, а с помощью определенных техник можно направлять поток мыслей.
С точки зрения нейробиологии осознанные сновидения связаны с активностью холинэргической системы мозга во сне. Для ее усиления следует принимать следующие препараты:
- Холина Битартрат и DMAE — источники холина
- Муиру Пуама — средство, которое препятствует распаду холина.
Для управления снами существует множество практик и тонкостей. Наш курс станет верным помощником на этом нелегком пути.
P.S.: Исследования помогли примерно определить где в мозгу находиться так называемое надсознание, что дает возможность применять сны в качестве терапии для снижения частоты кошмаров и задаться вопросом – является ли сон и бодрствование отдельными событиями или же частью континуума. Ведь делать что-то во сне и на самом деле почти одно и тоже, по крайней мере с точки зрения активности нейронов в мозгу. Что ж, вы уверены, что сейчас не спите?
Источник: kanfar.ru/blog/dima_da/osoznannye-snovidenija.html
Следите за нами в группе https://vk.com/lt_nootropics