Напомню, что когда я начала вести блог, весила 150 кг. Отсюда и название) Блог появился в ноябре, а на снижение веса я решилась в январе. В общем, минус 10 кило за полгода методом проб и ошибок.
Однажды я поняла, что без любимой еды у меня срывает крышу. Нет, я не могу заменить пюре на овощи, а пирожное на банан. Пюре + овощи - вкусно, да. И бананы я очень люблю. Но вкусовые предпочтения, формировавшиеся годами, изменить не в состоянии. Да и не вижу смысла уже.
Короче, я начала совмещать интуитивное питание и подсчёт калорий. А это значит, что я ем всё, что хочу, но в рамках дозволенной калорийности.
Как оказалось, я совершенно не знаю меры. Потеряна связь с организмом. Поэтому приходится подсчитывать, чтобы не переедать и соблюдать небольшой дефицит калорий.
И я вот сейчас наблюдаю за собой и понимаю: я вполне наедаюсь за чаем двумя-тремя полосками шоколадки. Но когда я не следила за питанием, не могла понять, сколько мне нужно. Могла плитку умять. Потом ещё куском торта догнаться.
Так что несмотря на то, что ем я абсолютно всё, разница в количестве очевидна. Один кусок хлеба за обедом вместо двух, 3/4 миски супа вместо целой, две котлеты вместо четырёх и т.д. и т.п.
О результатах такого питания (2200 ккал в день при моём весе) напишу в конце августа. Там как раз будет ровно месяц, как я не взвешивалась.
А вопрос к вам по моей фотографии) Какую из трёх вкусняшек вы любите больше?)
