Фитнес-браслет отслеживает каждое ваше движение в стремлении помочь в неравной борьбе за здоровый образ жизни. Но вот успешно ли он справляется с этой задачей? Ниже довольно любопытные результаты исследований.
По словам исследователей, само по себе использование гаджета существенного влияния на здоровье не оказывает. По данным анализа, носимые устройства приносят мало пользы, когда речь идет о снижении артериального давления и холестерина или даже о том, как сбросить лишний вес.
Браслеты просты в использовании и мотивируют больше двигаться, что может помочь с общим долгосрочным здоровьем. Но увеличение движения редко приводит к серьезным изменениям в отношении здоровья, по крайней мере, когда люди используют их самостоятельно, без обратной связи с врачом, диетологом или тренером.
Суть в том, что носимые устройства могут помочь лишь вовремя напомнить о необходимости вставать и двигаться во время длительных периодов бездействия, но этого недостаточно, чтобы существенно изменить чье-то здоровье.
По мнению исследователей, решающее значение имеет поддержка и обратная связь от врача, тренера или диетолога, которые могут посмотреть на данные трекера активности и помочь человеку составить индивидуальный план по улучшению тренировок и диеты.
Использование гаджета само по себе - без обратной связи с медицинским работником - может быть полезным только для той небольшой группы действительно сознательных адептов ЗОЖ, которым нужно просто регулярно получать подсказки, чтобы двигаться.
Кстати, согласно последним исследованиям, нет необходимости делать не менее 10000 шагов в день – эта цифра не несет никакой смысловой нагрузки. Но люди, которые много двигаются, имеют меньший риск умереть в сравнении с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.
По этой причине многие продвинутые компании поощряют использование фитнес-браслетов среди своих сотрудников в рамках программ оздоровления на рабочем месте. Для сидячих работ бухгалтеров и экономистов – это реальное решение проблем со здоровьем, которые начинаются еще до наступления пенсионного возраста.