Жутко наблюдать порой, как в тренажерном зале люди мучаются, убивая себя упражнениями на пресс. В основном это те мужчины и женщины, которые хотят избавиться от жира на животе. Фитнес-тренеры поощряют это в большинстве случаев бесполезное и даже вредное занятие - их интересуют только деньги. Так почему же качать пресс не стоит?
Какие тренировки лучше для роста мышц❓💀Аэробные или Закисляющие мышцы? Молочная Кислота против Кислорода. Биохимия.
Статодинамика вспучит объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! 🚀Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Современный бодибилдинг и упражнения в тренажерном зале все тотально на 100% завязаны на закислении (жжении) мышц во время выполнения упражнений. Откуда это взялось? Из профессионального сценического бодибилдинга. Те кто на сцене показывает огромные рельефные обезжиренные мышцы 100% сидят на сумасшедших дозах инъекций (уколов) запрещенных в РФ препаратов тестостерона. Но одних инъекций недостаточно. Для проникновения тестостерона в мышцы они должны быть закислены, т.е. иметь высокий уровень молочной кислоты. Именно она открывает ворота для доступа агента роста мышц (тестостерона) внутрь клеток мышц. Сценические тестостероновые бодибилдеры и в 60 лет выглядят намного лучше самых лучших 30 летних натуральных без стероидов атлетов и потому имеют в ютуб-инстаграм-вконтакте неоспоримый авторитет и потому все глупые натуральные качки подростки повторяют их упражнения, направленные на достижение высокого закисления мышц. Отсюда мастурбация, изоляция, пампинг, пирамида вниз, 8-12 раз за подход, форсированные и отказные повторы.
Правда в том, что стероидные методики абсолютная туфта и лажа без стероидов и НИЧЕГО не дают натуральным атлетам!
Натуральные атлеты никогда ни на каких методиках тренировок не вырастут так сильно и не будут такими рельефными как стероидные мутанты.
Предел сухой мышечной массы для натурального атлета это Рост - 100 (кг). При росте 180 см это 80 кг. Без жира. Никакой мастурбацией в стиле стероидных качков этот предел НЕ преодолеть. В этом максимальном для натуралов стиле выглядят легко-атлеты многоборцы. Лучше, без стероидов, сколько бы вы ни изоляцией, вы выглядеть не будете.
Итого:
традиционные основные методы тренировок молодых рельефныхнатуралов - прыжки, ускорения, метания, гимнастика (воркаут) на турниках и брусьях. Никакого два и пампинга, никакого закисления, никакой изоляции.
традиционные основные методы тренировок молодых ЖИРНЫХнатуралов - штанга, жим лежа, приседания с большими весами.
Для натуралов за 40 лет:
Новые методы тренировок это Статодинамика и Аэробная силовая гимнастика (силовые упражнения без закисления)
Увеличение массы митохондрий от специфических упражнений была доказана профессором В.Н. Селуяновым (статодинамика).
Простое объяснение статодинамики без биохимии
Углубленное объяснение статодинамики (для продвинутых)
Для профи - статодинамика, биохимия, гомеостаз
🚀Приложения для Android для тренировки в стиле статодинамики
1. Во-первых, делая упражнения на пресс, избавиться от большого живота и сузить талию нельзя. Точечное или локальное жиросжигание априори невозможно - это давно известно, но многие до сих пор упорно с этим спорят.
Похудеть можно только в целом, но не отдельно в животе, в ногах и т.д. Хотите убрать живот - худейте в общем, живот уйдет вместе с остальным жиром.
2. Сколько бы вы ни качали пресс, его никто не увидит, если не избавиться от подкожного жира на животе. Красивый и сильный пресс будетскрываться под слоем жира. Без правильного питания и похудения все усилия по приобретению "кубиков" будут напрасны.
3. Живот может наоборот увеличиться. Что происходит, когда мы качаем мышцы живота? То же самое, что и с остальными мышцами нашего тела - они гипертрофируются, то есть становятся больше.
И если предварительно не избавиться от шести "составляющих" пуза(подкожный и висцеральный жир, фекально-жировые окаменелые массы, растянутый желудок, газообразование, вода), живот станет еще больше.
4. Если генетически у вас пресс не самой лучшей формы - красивых кубиков вы не получите. Например, у меня пресс не состоит из восьми кубиков - и никогда он таким не станет, сколько бы я его не качал. У некоторых людей мышцы живота вообще делятся только на две части (вертикально) и поперечных спаек не имеют. И никакие тренировки этого не изменят, пресс в любом случае будет выглядеть не лучшим образом.
5. Пресс проявится, если тренировать все тело и совсем не тренировать мышцы живота. Да именно так. Любые упражнения на ноги, руки и т.д. гораздо более энергозатратны. Выполняя их, вы сожжете гораздо большекалорий, чем качая пресс. Соответственно, больше похудеете. А, как уже было сказано, пресс может проявиться только после значительного похудения. Кроме того, мышцы живота косвенно участвуют в самых разных упражнениях.
6. Пресс только завершает ваш образ, но не создает его. Без достаточно широких плеч, подкаченных рук и т.д. мужчина все равно будет выглядеть неважно, даже имея пресс. Женщины обратят внимание скорее на мужчину широкоплечего, подкаченного и с упругими мышцами, чем обладателя только хорошего пресса. Работа над мышцами живота -
не основа тренировочного процесса, она может быть лишь дополнением к нему. Но и не обладая прессом вообще можно выглядеть внушительно и очень привлекательно.