Привет всем похудателям!
Подходит к концу моя 8 неделя БУЧ.
Как я и планировал буду продлять еще на 4 недели так как тот результат который есть, он хороший, но не тот который я жду.
В понедельник сделал фото и хотел его выложить, но потом решил ждать так как в самом начале писал, что промежуточных фото не будет.
По факту вес ушел и я это ощущаю так как рубашки застёгиваются и не жмут)
С этой недели не много меняю своё питание, буду урезать количество углеводов во все дни.
Теперь в белковые дни, углеводов будет 0,5 гр на 1 кг.
В средне углеводный день 2.5 грамма (сейчас 3 гр)
В высокоуглеводный день 3.5 грамма (сейчас 4 грамма)
По факту в первые 2 белковых дня, углеводы только из творога.
Вес ушел на 3 кг, но произошла рекомпозиция тела очень хорошая.
На следующей неделе сделаю биоэмпидансный анализ, чтобы посмотреть изменения с марта месяца, когда я его делал последний раз.
Всем спасибо, следите за эфиром. Всем протеина в карму