На самом деле помимо лекарственных препаратов (которые нужно принимать только по рекомендации врача), в аптеках продаются много реально дешёвых и при этом эффективных добавок для повышения тестостерона.
БАДы - биологически активные добавки, не являющиеся лекарственными средствами, проще говоря: "Витаминки".
И многие из них очень эффективны и полезны для повышения уровня тестостерона и здоровья в целом, при том, что они ещё и довольно дешёвые.
Ими сегодня и хочу поделиться...
1) Омега-3, рыбий жир
Сколько раз я видел, что жирные кислоты Омега-3 продаются в разы дороже рыбьего жира, при том, что это практически одно и тоже.
Но, как часто бывает, нам предлагают купить именно Омега-3.
Не берите Эту добавку, а берите обыкновенный рыбий жир, в капсулах или жидкий - без разницы.
Он и дешевле, а для тестостерона животные жиры - крайне необходимы.
2) Пивные дрожжи (Zn, Mg)
Пивные дрожжи являются отличным источником витаминов группы B, и в то же время продаются в аптеках вместе с добавленными в них минералами.
А именно Цинк (Zn) или магний (Mg) - это те минералы, которые напрямую влияют на тестостерон.
Поэтому лучше брать именно с этими минералами, если наша цель - повышение тестостерона.
Стоят около 100-120 рублей за баночку из 100 штук (Этого хватит больше чем на месяц).
Но помимо аптечных добавок есть ещё и добавки для повышения тестостерона, которые продаются в обычных магазинах.
И про них я рассказал в Этой статье на своём втором канале "Если по чесноку".
Если вы ещё на него не подписаны, то рекомендую это сделать, там я пишу про заблуждения и обман в повседневной жизни и полезные или интересные штуки не касающиеся темы фитнеса.
Читайте также:
Лучшая добавка для тестостерона по моему опыту. Всего 117 руб
Какие тренировки лучше для роста мышц❓💀Аэробные или Закисляющие мышцы? Молочная Кислота против Кислорода. Биохимия.
Статодинамика вспучит объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! 🚀Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Современный бодибилдинг и упражнения в тренажерном зале все тотально на 100% завязаны на закислении (жжении) мышц во время выполнения упражнений. Откуда это взялось? Из профессионального сценического бодибилдинга. Те кто на сцене показывает огромные рельефные обезжиренные мышцы 100% сидят на сумасшедших дозах инъекций (уколов) запрещенных в РФ препаратов тестостерона. Но одних инъекций недостаточно. Для проникновения тестостерона в мышцы они должны быть закислены, т.е. иметь высокий уровень молочной кислоты. Именно она открывает ворота для доступа агента роста мышц (тестостерона) внутрь клеток мышц. Сценические тестостероновые бодибилдеры и в 60 лет выглядят намного лучше самых лучших 30 летних натуральных без стероидов атлетов и потому имеют в ютуб-инстаграм-вконтакте неоспоримый авторитет и потому все глупые натуральные качки подростки повторяют их упражнения, направленные на достижение высокого закисления мышц. Отсюда мастурбация, изоляция, пампинг, пирамида вниз, 8-12 раз за подход, форсированные и отказные повторы.
Правда в том, что стероидные методики абсолютная туфта и лажа без стероидов и НИЧЕГО не дают натуральным атлетам!
Натуральные атлеты никогда ни на каких методиках тренировок не вырастут так сильно и не будут такими рельефными как стероидные мутанты.
Предел сухой мышечной массы для натурального атлета это Рост - 100 (кг). При росте 180 см это 80 кг. Без жира. Никакой мастурбацией в стиле стероидных качков этот предел НЕ преодолеть. В этом максимальном для натуралов стиле выглядят легко-атлеты многоборцы. Лучше, без стероидов, сколько бы вы ни изоляцией, вы выглядеть не будете.
Итого:
традиционные основные методы тренировок молодых рельефныхнатуралов - прыжки, ускорения, метания, гимнастика (воркаут) на турниках и брусьях. Никакого два и пампинга, никакого закисления, никакой изоляции.
традиционные основные методы тренировок молодых ЖИРНЫХнатуралов - штанга, жим лежа, приседания с большими весами.
Для натуралов за 40 лет:
Новые методы тренировок это Статодинамика и Аэробная силовая гимнастика (силовые упражнения без закисления)
Увеличение массы митохондрий от специфических упражнений была доказана профессором В.Н. Селуяновым (статодинамика).
Простое объяснение статодинамики без биохимии
Углубленное объяснение статодинамики (для продвинутых)
Для профи - статодинамика, биохимия, гомеостаз
🚀Приложения для Android для тренировки в стиле статодинамики
