Как я сбросил вес и стабилизировал давление. Психология достижений или история из моей жизни:
С моим давлением 220/110 мне недолго оставалось. Вес 125, рост 180, возраст 50 лет.
Надо сбрасывать вес. Но как?
Я точно знаю, что
Знать-то я знаю, а вот факта нет, чтобы поверить и начать действовать.
Как раз подвернулся юбилей у одноклассника. У него есть брат. Очень тучный. Но на юбилее я его не вижу. Подхожу к однокласснику и спрашиваю про брата.
А он говорит:
- Вон он бегает.
Смотрю - бегает нормальный мужик, нормальной комплекции.
Подхожу и говорю, что хотел бы обсудить его волшебное перевоплощение.
Я бы поражен, я реально увидел чудо. И я в него поверил, я ведь знал как было и что получилось в итоге.
После праздника мы пересеклись, и он мне рассказал, как сбрасывал вес.
В принципе, все довольно просто.
Первое:
Второе:
Кирилл, так зовут брата моего одноклассника, сказал, что для себя поставил цель. Каждый день, в любую погоду, он начал ходить по 10 км.
Каждый день. Плюс начал ориентироваться не на вес, а на форму тела.
Не важно сколько вывесите, важна форма тела.
Стал менять менять пищевые привычки.
За год сбросил 45 кг в 45 лет. Была такая у него цель - подарок на собственное 45-летие.
Я принял вызов и начал ходить по 10 км в любую погоду. Стал делать растяжки.
Сбросил 20 кг. Давление стабилизировалось.
И вот еще. Это из личного опыта:
Мотивация - это штука хорошая. Но она как допинг, и ее требуется постоянно подогревать.
Поэтому!
Самодисциплина круче мотивации.
Успехов!
Понравилась статья - поставьте лайк!