1 упражнение: взрывные отжимания
Делаем 20 повторений как показано картинке выше.
2 упражнение: отжимания с ногами на возвышении
Делаем 20 повторений как показано картинке выше.
3 упражнение: отжимания "лучник"
Делаем 10 повторений как показано картинке выше.
