Это правда: то, что имеет приятный вкус или якобы хороший, часто совсем не хорошо для сердца и кровообращения. Сигареты для отдыха, сладости к награде или пиво в конце дня если вы действительно хотите жить здоровой жизнью, вам следует отказаться от большинства сти
муляторов. Или хотя бы наслаждаться ими в меру.
Сигареты
Табак сужает наши вены и делает вас больным с каждым движением. Однако любой, кто бросает курить, может обратить вспять некоторые последствия. Ежегодно в Германии от курения умирает более 100 000 человек примерно каждый второй из них страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями (остальные в основном от рака или респираторных заболеваний). Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и инсульты, а также аневризмы брюшной аорты встречаются гораздо чаще у курильщиков, чем у некурящих. Риск сердечного приступа удваивается у курильщиков старше 60 лет, а у многих он моложе.
Кроме того, вреден любой тип употребления табака, будь то сигарета, сигара, трубка или кальян. Чем больше и дольше человек курит, тем больше у него шансов заболеть. Не существует минимальной дозы, считающейся безопасной. И пассивное курение также увеличивает риск заболевания.Последствия курения вызваны воздействием многочисленных компонентов табачного дыма в организме: среди прочего, повреждены внутренние стенки сосудов и сердечные мышцы, что также отрицательно влияет на уровень липидов в крови и способствует образованию сгустков.
Поэтому врачи настоятельно советуют каждому курильщику прекратить. Тем, кому не удается самостоятельно преодолеть зависимость, следует обратиться к врачу. В дополнение к терапевтическим и консультационным услугам существуют продукты для замены никотина, такие как никотиновые пластыри и лекарства, которые могут облегчить симптомы абстиненции.
Усилия вознаграждаются: прекращение курения почти сразу снижает вероятность разрывов в артериях и вызывает сердечный приступ. В долгосрочной перспективе увеличение артериосклеротических бляшек также замедляется. После десяти-пятнадцати лет воздержания риск сердечно-сосудистых заболеваний у бывших курильщиков приближается к риску людей, которые никогда не курили, однако не раскрывают своего полного потенциала.
Алкоголь
Слишком много алкоголя может серьезно повредить сердце. Но могут ли небольшие суммы защитить его? Алкоголь не только обладает высокой способностью вызывать зависимость (около 1,8 миллиона человек в Германии считаются зависимыми), его потребление часто является причиной повреждения печени или депрессии и повышает риск заболевания многими видами рака. В избытке алкоголики могут также вызывать опасные нарушения сердечного ритма, вызывать заболевания сердечной мышцы и в конечном итоге приводить к высокому кровяному давлению, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсультам.
Точный механизм действия алкоголя неизвестен, среди прочего считается, что он способствует выделению повышающих кровяное давление гормонов.
Отношение доза-ответ очевидно: чем больше алкоголя, тем выше вероятность заболевания. За одним исключением: по сравнению с трезвенниками, у людей, которые пьют мало алкоголя, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно от сердечного приступа, несколько ниже. Многочисленные исследования показали такую связь.
Тем не менее, последние оценки показывают, что потенциальный защитный эффект для сердца и кровообращения, по крайней мере, перевешивается ростом риска других заболеваний. Таким образом, это относится и к алкоголю: не существует безопасной или даже полезной дозы, но самое большее ограничение на потребление алкоголя лишь незначительно увеличивает риск заболевания.
Однако определить их точно нелегко и некоторые эксперты даже считают, что в корне неправильно указывать ограничения для употребления алкоголя с низким риском. Напротив, большое исследование 2018 года рекомендовало употреблять не более 100 граммов чистого алкоголя в неделю. Это около одного литра вина или 2,5 литра пива в течение семи дней. Если вы выпиваете бокал вина каждый вечер, вы не должны делать его слишком полным, иначе он уже превысит этот предел. Но это относится к обоим полам: возможность разрешить мужчинам больше алкоголя, чем женщинам, исследование не могло разобрать.