Дорогие друзья, сегодня расскажу вам про пожалуй самую единственную добавку, которая и правда действует в отличии от кучи другого вообще никому не нужного товара, который вам толкают лишь бы стрясти с вас как можно больше денег!
Сразу хочу раскрыть небольшой секрет! Если вы видите, как какой то крутой спортсмен, допустим участвующий на Олимпии пьёт то или иное спортивное питание и постоянно показывает это в своих социальных сетях, то не нужно повторять это за ним, его вполне возможно бесит это питание, а потребляет он его в качестве рекламы, потому что заключил много миллионный контракт с фирмой, которая и платит ему за это деньги!!
Жестко палю тему!!
Дамы и господа, существует всего несколько добавок, которые действительно могут вам помочь, но я редко вижу рекламу на них, поэтому я напишу статью, в которой укажу, что это за добавки и как они полезны в следующей статье, если вы поддержите меня лайком и комментарием, чтобы эти статьи увидело больше людей, для того, чтобы вы не тратили свои деньги на дикий развод в ожидании чуда свойств той или иной добавки!
Перейдем к добавкам! Они нам не нужны! Вообще не нужны!
Что нам нужно? Это хороший рацион питания! Если вы нормально питаетесь, то уже из еды вы и получаете то что нужно, все!! Потратьте лучше денег на еду не из фастфуда, а приготовьте себе хороший ужин наполненный нужным количеством белков, жиров и углеводов!! Это единственный залог успеха, больше вас ничего не спасёт в погоне за идеальным телом! Мы машины, а еда наша топливо! Но мы же не заливаем вместе с бензином ещё что-то в бак? Хотя кто-то со мной и поспорит)))))))
Поэтому напоминаю ещё раз! Спортивное питание это развод на деньги, если вы хотите купить хорошую добавку, то просто купите хорошей еды!
Перейдем непосредственно к протеину
Протеин начнём с того, что это просто добавка к еде! Это белок, только в виде порошка. Не нужно путать его с химией и прочим! Это просто белок, если с английского перевести слово протеин на русский, то получится белок и в Америке на продуктах питания, таких как курица, рыба и разные печеньки будет написано протеин, а у нас пишут белок!
И не думайте, что если вы будете пить протеин, то вырастите до размеров титана и станете культовым атлетом, все что вы можете получить от приема протеина это дополнить рацион, если вы по каким-либо причинам не можете съесть нужное количества белка из пищи для своего веса. Протеин это добавка к еде и не нужно его заменять на белковые продукты и пить литрами в день, к хорошему это не приведёт.
Как высчитать количество белка, которое нужно употреблять для мышечного роста, для своего веса?
Все просто! На 1 кг собственного веса потребляйте 1,5-2 г белка.
Для примера, если ваш вес 80 кг то ваша суточная норма белка составит 160 г.
Какой протеин выбрать?
Скажу коротко! Не берите дорогой протеин, разные изоляты и гейнеры это трата денег в пустую! Не переплачивайте за бренд или особый вид протеина, исследованиями доказано, что все что я описал выше действует абсолютно так же как и простой протеин, а ценник к примеру разный.
Пачка протеина стоит 1000 р, а пачка гидро изолята 4000р.