Питание в бодибилдинге имеет огромное значение. Известно, что современные бодибилдеры не обходятся только обычными продуктами питания. Они дополняют свой рацион спортивными добавками, чтобы организм мог получать всё самое необходимое для роста.
Спортивное питание не всегда было так доступно, как сейчас. В начале, а также в середине 90-х годов его мало кто мог себе позволить. Даже в конце 90-х, когда спортивные добавки стали появляться на полках специализированных магазинов, для большинства они были не по карману.
В ход шло детское питание и дешёвые аптечные препараты, которые были разрешены в спорте. Иногда дополнительное питание "сооружали" из подручных средств. Некоторые рецепты самодельных коктейлей, которые мастерили любители железа 90-х в качестве источника дополнительного белка, мы расскажем вам в данном обзоре.
Коктейль №1
Для того, чтобы сделать данный коктейль, необходимы были следующие продукты: 0,5 литра молока, 200 грамм творога с низким содержанием жира, 2 столовые ложки яичного порошка и 2 столовые ложки мёда. Всё это смешивалось миксером до однородной массы (правда, не всегда она получалась такая уж однородная). Затем коктейль заливали в термос и употребляли в течение дня в промежутках между основными приёмами пищи. Вкус на любителя
Коктейль №2
Рецепт этого коктейля гораздо проще, чем первый. Необходимые продукты - это пара сырых, куриных яиц и 250-300 грамм молока. Всё это заливалось в банку и перемешивалось миксером до однородной массы. Употребляли после тренировки. Также принимали такой коктейль вместо твёрдой пищи 1-2 раза в день.
Вот такие коктейли пили любители железного спорта вместо порошкового протеина. Они служили дополнительным источником белка. Кроме того, эти коктейли хорошо "заходили" вместо твёрдой пищи тем, кому проблематично было заставить себя есть 4-6 раз в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Забытые аптечные препараты для набора мышечной массы
Неприятности от приёма спортивного питания. Надо знать
Топ-7 любимых упражнений культуристов СССР
Лучшие упражнения для тонкой талии