Приезжаю на дачу, подходит сосед: «Поясница болит, а самый рабочий сезон, посоветуй что-то»
Выясняю, острый период прошёл.⠀
"Возьми, - говорю, - черенок от лопаты и ходи по нему стопами вдоль и поперёк каждое утро, три недели."
Посмотрел на меня дядя Юра, ушёл молча.
Во взгляде читалась: "Я к тебе со всей душой, верой и надеждой. А ты...Эх!"⠀
😩Да, мы чаще ищем волшебную таблетку. Купил, и порядок.
🤦🏻На худой конец согласны на операцию, «чик» и помчался дальше.⠀
Мало кто верит в движение. Тут потрудиться надо, время потратить.
⠀"Движение - жизнь" - все слышали и согласны. Но как-то вообще. Как о голодающих Африки.
Печально, но ничего конкретно не сделаешь.⠀
❗❗❗Сейчас хочу обратить ваше внимание на ситуации, когда болезнь уже есть.⠀
1. Физические тренировки 🏃повышают общий ресурс нашего организма. Куда тело в первую очередь направит эти дополнительные ресурсы? - В зону неблагополучия.⠀
2. Упражнения имеют феномен перекрестной адаптации. Не только мышцы тренируются.
Возникают:
✔устойчивость к гипоксии - Нам не так страшны душные помещения, самолёт✈, рабочие авралы.⠀
✔устойчивость к низким и высоким температурам - Выдержим при необходимости, не разболеемся и давление не поднимется.⠀
✔устойчивость к инфекциям - Хороший иммунитет без «закаляйся и водой холодной обливайся»⠀
3. Даже классическая медицина, которую мы ассоциируем с таблетками и уколами💉, уважает движение.
Лечение должно составляться так: режим, питание, медикаменты, ЛФК, хирургические методы при осложнениях. Без ЛФК не может быть ни одного прваильного медицинского рецепта.⠀
4. Хронические заболевания врачи зачастую полностью вылечить не могут.
Влияют на длительность ремиссии (чтобы долго было хорошо), на выраженность обострения (чтобы было не так плохо).
Но я точно знаю, благодаря движению мы можем влиять на качество жизни.
Помните вчерашний случай: «Чтобы я могла гулять столько, сколько хочу»?⠀
5. Организм - единое целое. Реабилитационные тренировки не трогают больное место. Мы работаем со здоровыми системами.
Эффект получаем в больном. Прокатали стопу мячиком, наклонились, а спину не тянет!⠀
Как считаете, что важнее - найти лекарство или лечиться?