В сухофруктах содержится очень большое количество сахара, в отличие от свежих абрикосов, винограда и слив. Что делает сухофрукты очень калорийным продуктом, употреблять их стоит очень умеренно, чтобы не испортить фигуру.
Сухофрукты — это высушенные фрукты и ягоды, высыхая и избавляясь от влаги, они становятся более калорийными и сладкими.
Самым сладким и калорийным является изюм, на 100 грамм продукта приходится 264 калории.
В кураге 215 калорий.
В инжире 257 калорий.
В черносливе 231 калорий.
Но не стоит забывать и о пользе сухофруктов, особенно в зимнее время, когда организм особенно нуждается в витаминах и макроэлементах.
В кураге содержится много витамина А, который укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с болезнетворными бактериями.
В черносливе много витамина К, он нужен для нормального кровообращения. Улучшить работу кишечника можно при помощи инжира, который содержит грубые пищевые волокна.
Изюм содержит марганец необходимый организму для быстрого восстановления тканей, а так же медь.
Как видим кушать сухофрукты не только вкусно, но и полезно, необходимо лишь придерживаться нормы.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.