Вы никогда не задумывались, сколько кофе может вам навредить?
Каждое утро многие начинают свой день с чашки кофе. Или две или три. Пить кофе - проверенный способ начать утреннюю рутину, немного расслабившись. Но сколько кофе будет излишним и сможет вам навредить? Наука нашла точное количество чашек кофе, которые принесут вред.
Чем полезен кофе для здоровья?
Если вы собираетесь выбросить свою кофеварку из-за страха, что кофе причинит вам вред, не делайте этого. В вашей ежедневной чашке много пользы для здоровья. Проведенное в ноябре 2015 года исследование Circulation показало, что кофе связан со снижением риска смертности. Это может помочь снизить ваши шансы на сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа, болезнь Паркинсона, рак матки и печени, цирроз и подагру, согласно некоторым исследованиям, опубликованным Гарвардским университетом. Исследование Американской кардиологической ассоциации выявило, что употребление кофе с кофеином и без кофеина было связано с более низким риском смертности. Еще более важно то, что не было найдено никакой связи между потреблением кофе и раком, что противоречило предыдущим рекомендациям, которые называли кофе канцерогеном. Кофе также может помочь предотвратить повреждение вашей ДНК благодаря противовоспалительным свойствам, присутствующим в кофейных зернах.
Сколько кофе вредно?
Последнее исследование Университета Южной Австралии показало, что употребление шести и более чашек кофе в день может противодействовать некоторым преимуществам напитка и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 22 процентов. Согласно Science Daily, эксперты впервые определили безопасный верхний предел потребления кофе. В исследовании изучалось длительное употребление кофе и сердечно-сосудистые заболевания, и было установлено, что чрезмерное употребление кофеина может вызвать высокое кровяное давление, что может привести к сердечным заболеваниям.
Кофе является наиболее часто употребляемым стимулятором в мире - он пробуждает нас, повышает нашу энергию и помогает нам сосредоточиться - но люди всегда спрашивают: «Сколько кофеина будет излишним?» Если вы пьете много кофе, вы можете почувствовать нервозность, раздражительность или даже тошноту - это из-за того, что кофеин помогает вашему телу работать быстрее и интенсивнее, но он также может предположить, что вы достигли своего ограничение на данный момент.
Если вы не чувствуете вышеописанные симптомы, вы можете стремиться к тому, чтобы держать его на пять или меньше чашек, чтобы получить пользу для здоровья от кофе без риска сердечных заболеваний.