Что каждый из нас делает когда действительно грустно?! Когда в моей жизни были моменты глубочайшего анализа и самокопания, а вместе с тем и уныния, наверное, именно в этот самый момент я и обнаружила, что в сети очень много списков действий, как же улучшить свое настроение, как снова мыслить позитивно?
Я решила составить свой список таких вещей, которые помогают мне поднять свое настроение или хотя бы поменять вектор своего внимания.
1. Заставь себя смеяться.
Неважно как ты это сделаешь, тут у каждого есть свои приемчики. Я предлагаю тебе включить любимый комедийный фильм, любимого стендап-комика, поиграй со своим домашним питомцем, зайти на любимый паблик с историями, картинками, комиксами. есть и уникальные люди среди нас, которых веселят хорроры и тд. (смело включай)! Делай то, что ты любишь и улыбайся!
2. Поговори.. поговори с тем, кого ты любишь.
Очень важно выразить свои чувства и не остаться с грустью наедине. Позвони своему самому близкому и родному человеку, быть может это мама, подруга или любимый человек. Я уверена, что разговор с ним в любом случае даст тебе новые силы. Это так просто, позвони мне!)
3. Любимый напиток.
Кофе, горячий шоколад, какао… звучит уже вкусно и ароматно. Можешь взять напиток в кофейне, а можешь сделать его дома в своей любимой кружке. Наслаждайся обволакивающим ароматом, и… пусть весь мир подождет в этот момент!
4. Животные.
Если ты обладатель домашнего животного, то ты уже премного счастливый человек! Срочно беги и обнимай своего любимца! Сколько радости получишь ты, а он как будет счастлив.
5. Запланируй отпуск.
Сейчас ты от всего устал, но когда-то наступит и твое время отдыхать. Открывай интернет и начинай планировать свой отпуск,поверь, тебя это быстро увлечет. Даже если ты не собираешься в далекие жаркие страны, то ты с удовольствием можешь найти новые цветы на свой участок или снасти для рыбалки.
6. Вода.
Вода очень благоприятно влияет на наш организм. Все мы знаем, что нужно пить чистую воду каждый день, она помогает нам в положительной жизнедеятельности организма. Но сейчас мы говорим о другой воде. Ты можешь принять горячий душ или ванну, можно с пеной, можно с солью, со всем что ты хочешь, можешь даже налить молока, тогда это будет еще и полезным бонусом для кожи! Не забывай о бассейне, да, ты можешь пойти поплавать в бассейне! Я уверена, ты сможешь отвлечься.
7. Сделай уборку.
Это действительно помогает! Когда ты занят перекладыванием специй, разбором гардероба, сортировкой вещей, уборкой “рабочего стола” компьютера, ты погружаешься в процесс. Пусть твои мысли, дом, компьютер станут чище. Действуй!
8. Музыка.
Как я могла упустить музыку,конечно,нет. Попытайся заставить слушать себя что-то вдохновляющее, оптимистичное или смешное. Ты будешь удивлен, как музыка, а возможно и даже твой танец под нее, сможет поднять твое настроение.
9. Завершите дело.
Сделай то, на что долгое время не можешь решиться и откладываешь на завтра. Быть может ты хотел подстричься или записаться к стоматологу, прогуляться в парке, убрать зимнюю одежду в шкаф. Время сделать это и, поверь, столь маленький успех поможет почувствовать себя более уверенно.
10. Побудь с собой.
Остановись на мгновение. Возможно твоя грусть -знак, что ты должен обратить на себя внимание. Возьми лист бумаги и напиши, что ты сейчас хочешь. Возможно даже если не сейчас, то в будущем это поможет тебе наладить отношения с самим собой. Осознав свои желание и мотивы, ты сможешь двигаться вперед легче.
11. Твое прошлое не равно твоему будущему.
Неудачи, происходящие в данный момент времени, не есть твое будущее. Жизнь движется вперед и все меняется, так же как происходит смена времен года. За твоей холодной зимой всегда придет солнечное лето. Никому и никогда не бывает плохо постоянно, это просто нереально!
12. Сон.
Не стоит недооценивать важность сна. Ты бы мог сделать немного больше, если бы твой сон был полноценным.
13. Голос сердца.
Не бойся слушать голос своего сердца, возможно оно давно пытается помочь тебе и показать истинного тебя и твой путь!
14. Делай добро.
Попробуй поднять настроение другому человеку, сделай комплимент от чистого сердца, кинь монетку уличному артисту, поблагодари близких и скажи как ты их любишь.Ты увидишь твои добрые дела отразятся и на твоем самочувствии тоже.
15. Верь в себя, потому что я верю в тебя!
