Привет! Количество подписчиков растет с каждым днем! Я рад, что вы стали частью семьи Physical Transformation. Много новых лиц, которые пока что с моей деятельностью знакомы мало. Представлюсь.
Меня зовут Олег, фамилия Зингилевский. Если что, странное слово в названии канала — это она и есть)) Пару лет назад я создал проект Physical Transformation, которым я обоснованно горжусь. В народе он Физикл и даже «Сушка на бургерах». Если ты слышишь о нём впервые — то, если коротко, это о том, как сделать лучшую физическую форму и укрепить здоровье в соответствии с последними представлениями науки о работе человеческого тела. То есть не на основе нелепых баек из мира фитнеса, а в соответствии со здравым смыслом и сохраняя предельную социальную адекватность.
Так вышло, что я в теме фитнеса, тренинга, нутрициологии уже давно. Это выросло из моих хобби. Я начинал с бойцовских видов, после перешёл к железу. И сейчас я очень благодарен всем тем некомпетентным тренерам, которые попались мне на пути. У меня были вопросы, у них не было ответов. Ответы пришлось искать самостоятельно. Я искал, находил, практиковал — как-то незаметно компетенция выросла. Сильно.
В процессе пришло понимание, что Родина отстаёт от западных коллег, и сильно. И вот эту пропасть нужно ликвидировать, чем я последние годы и занят. Сначала были книги, затем подписки на обзоры исследований, следом уже полноценное обучение у топов отрасли. По состоянию на август 2019 я уже отучился у Menno Henselmans, учусь у Martin Macdonald (Mac Nutrition University) и Ben Cant.
Параллельно эволюционировала и моя работа. Сначала я работал над собой и, к удивлению «тренеров» старой школы, прекрасно прогрессировал вопреки привычным стереотипам. Затем начал работать со знакомыми, потом меня начали находить незнакомые мне люди и обращаться за консультацией и помощью. Мало-помалу это переросло в проект, имя которому Physical Transformation и через который за крайние 2 года прошло свыше 2000 человек. Сейчас Физикл — это уже команда единомышленников, объединённых идеей становиться лучше на основании наиболее умных и рациональных решений, подкреплённых наукой и практикой.
Не удивительно, что мы набрали популярность: в основе лежит гибкая диета, которая прямо говорит о том, что нет плохих продуктов, важно соблюдение калоража и пропорция белков/жиров/углеводов. И людям, чьи мозги засраны фитнес-стереотипами, сначала не верится, что можно есть вкусно, включая в рацион сладкое/солёное/жирное/вкусное — делать фигуру. И что можно спокойно есть на ночь. И нет никакой необходимости переходить на куру/гречу 6–8 раз в день. И что секрет похудения вовсе не в часах, проведённых на беговой дорожке, что можно даже вообще без неё. И что они годами тренировались неэффективно.
При этом наш проект — это именно умное решение, а не волшебная таблетка. Это тоже труд. И зачастую привести себя в форму — это работа на годы, а вовсе не на 4 недели, как гласят известные проекты. В этом смысле мы остаёмся честными.
Если ты оказался(лась) здесь, то, в общем-то, тебе повезло. В рунете не так много здравых ресурсов. К счастью, их становится больше. У нас коммерческий проект, но тем не менее количество открытого и полезного контента позволяет изменить жизнь к лучшему в разы, просто бери и применяй рекомендации. Поэтому я рекомендую читать мой канал целиком — твой мозг и тело будут тебе благодарны :)
Многим, кто случайно набрёл на канал Физикл — он помог изменить жизнь. Это очень круто и это предмет моей большой гордости. Сейчас я готовлю большой сентябрьский запуск. Этот поток должен стать самым крутым продуктом по физической трансформации тела на всём русскоговорящем пространстве. Поэтому — если у тебя есть такой запрос, полюбопытствуй по ссылке: Всё про поток Physical Transformation. Там — дело моей жизни. И, возможно, твоей ;) Обнял!
Подписывайтесь на канал Physical Transformation! Научный подход и здравый смысл против бро-саенса, баек из качалки и мифов из инстаграмма! Будет сложно, местами больно, но вам понравится!
Оригинал статьи доступен в группе Вконтакте: https://vk.com/@fiztransform-prazdnichnyi-post
Также читайте другие статьи на канале:
Как кардио вредит жиросжиганию?
Почему подсчёт калорий всё-таки работает.
Реальная проблема (не)худеющих
Почему минус 10 кг. за 4 недели - это замануха для дебила?
7 женских заблуждений о фитнесе и питании
Почему я не рекомендую кето
ОТКУДА БЕРЁТСЯ ОЖИРЕНИЕ В ОБЩЕСТВЕ?
Тестостерон. Пост для парней и про парней
Грамотный массонабор
(ПОЧЕМУ) ФИЗИКЛ ЭТО НЕ (ТОЛЬКО) ГИБКАЯ ДИЕТА/IIFYM
Проводим праздники без ущерба фигуре
Закислители против ощелачивателей