К активным видам медитации относятся:
- йога (растяжка);
- боевые искусства (айкидо, каратэ, тайский кикбоксинг)
- силовые тренировки (поднятие тяжестей)
- танец (африканские и шаманские танцы, вуду, танец живота и другие).
Можно утверждать, что интеллект человека в начале медитации, несмотря на физические нагрузки, так же активен, как и при пассивной методике медитации.
Йога служит одним из способов вхождения в состояние транса. В тот момент, когда тело принимает определенную позу, мозг, анализируя происходящее, посылает сигнал об изменении пространства и сосредотачивается на удерживании позы в правильном положении. Если не менять позу, сигнал ослабевает, что позволяет мозгу не так ориентироваться на внешние изменения, а прибывать в неком «режиме ожидания», то есть в трансе.
Силовые тренировки помогают человеку очистить свой мозг от посторонних мыслей и сосредоточится на предстоящей необходимостью поднимать довольно-таки большие массы.
Медитация с помощью танца подходит больше творческим людям, так как осуществляется в монотонном повторении определенных движений, когда мозг постепенно отключается от внешнего мира и фокусируется только на ритме музыки. Похожее ощущение происходит и при занятиях различными видами. Мозг сосредоточен на том, чтобы движения во время боя были выполнены правильно и в нужный момент. Когда цель достигнута, тело движется автоматически, а мозг лишается необходимости так тщательно контролировать процесс, что приводит его в состояние транса.
При активных видах медитации мысленный процесс отключается, человек начинает слушать подсознание.