Ежедневно свежие овощи- вот таким должен быть лозунг тех, кто хочет стать и остаться стройной.
Опишем знакомую ситуацию:
женщина села на строжайшую диету, но через некоторое время перестает следить за собой и вновь поправляется.
Фото Pixabay.com
Потом опять диета...
Лишь немногие знают, как они вредят фигуре и коже.
А ведь есть и другой путь.
Запомните: неправильное питание приводит к морщинам.
Кожа имеют общую площадь -1,5-2,1 квадратных метра и вес 18- 20 кг, она является самым большим органом нашего тела.
Жизненно важно для нормального обмена веществ в коже, чтобы она получала правильное соотношение жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Также очень важно и достаточное поступление воды.
Но мы не заботимся о разнообразии питания, едим слишком много. Передаем, употребляя много соленого, сладкого и жирного.
Неправильное питание в первой половине жизни приводит к дефектом кожи, ногтей, хрупкости костей и других органов.
В молодости это не так заметно, но после наступления определённого возраста кожа стареет, становится дряблой, морщинистой и бледной. Очень опасно для кожи также и чрезмерное питание.
Первыми, кстати, худеют грудь и лицо.
Неправильный образ жизни часто приводит к мощным жировым отложениям. У женщин они обычно образуются на бедрах, животе и на руках выше локтя.
Эти жировые отложения в "проблемных зонах" плохо снабжаются кровью.
Именно поэтому при диете худеешь прежде всего там, где это совсем не желательно.
Организм идет по пути наименьшего сопротивления, уничтожая жир в первую очередь в местах активного кровеобмена, то есть на лице и груди.
Не всякая диета украшает.
Особенно вредят коже резкие колебания веса.
От такой маятниковой диеты лицо заостряется, грудь становится дряблой , всякий раз, когда вы поправляйтесь, жировые отложения в области бедер и живота становятся ещё больше.
Так, диета не каждой женщине идет на пользу.
Плохо, если женщина перестает следить за собой и, похудев, вновь набирает вес.
Не надо стремиться к идеальному весу. Держите вес, в котором Вы чувствуете себя хорошо.
ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ ВЕС ПО ТАБЛИЦЕ
Эта таблица подскажет, соответствует соответствует ли ваш вес норме.
В принципе, вес тела не должен выходить за эти границы. Но если с теперешним весом вы чувствуете себя хорошо, это и есть ваш идеальный вес.
Лучше если Вы будете ориентироваться на измерения объёмов и окружностей, а взвешиваться достаточно 1 раз в неделю.
Да, с точки зрения медиков, вес должен оставаться в этих пределах. Если вы хотите сбросить лишний вес без ущерба для здоровья, лучше сделать это под контролем врача.
Рекомендуется худеть постепенно, чтобы не пострадали кожа и фигура. Помните, что все чудодейственные диеты обещающие резкое снижение веса, но вследствие одностороннего питания разрушают кожу и фигуру.