С рождением ребенка женщина часто становится заложником ситуации и начинает терять себя, свою индивидуальность. Находясь рядом с дитем, она всегда мать. Одна роль быстро выматывает и опустошает. И кажется, что ни на что другое времени уже нет. Ну и сил, конечно. Материнство - это прекрасно, но и очень много ресурса приходится отдавать.
Что делать? Как выжить в декрете? И реально ли?
Успешные женщины часто являются мамами! Поэтому всё реально совмещать без ущерба для кого-либо. Психологи наоборот рекомендуют не ассоциировать себя только с материнством, ведь есть ещё и другие роли. Есть женская реализация, которая тоже ждёт своего часа.
Итак, вы в декрете, уставшая от бессонных ночей мама. Просвета нет. Давайте посмотрим, что делают успешные мамы, чтобы не выгорать в декрете и при этом реализовывать себя:
1. Как только вы почувствуете, что можете давать себе физическую нагрузку - начинайте заниматься. Мамы - это самые мотивированные женщины! После родов как никогда хочется поскорее прийти в форму. Начните с лёгких занятий. Это может быть йога, пилатес. Здесь важна задача - не столько нагрузить организм тренировками, сколько помочь телу войти в тонус несложными методами.
Результат вы увидите после регулярных занятий, и он вас порадует! Мышцы подтянутся, ненужный целлюлит уйдет, фигура обретёт желаемые формы.
Также рекомендую делать упражнения Кегеля.
2. Если вам сложно управляться, не бойтесь попросить помощи близких. Это совершенно нормально. Приехать помочь сделать уборку, посидеть с ребенком, пока вы принимаете ванну, или приготовить ужин - это те дела, которые близкие могут вам помочь сделать. Выгорание происходит от постоянной занятости, когда вы взваливаете на себя все обязанности в семье и по дому, забывая, что с маленьким ребенком у вас двойная нагрузка.
Если помощи ждать неоткуда:
+ В приготовлении пищи используем помощников- мультиварки, скороварки.
+ Готовим не на один раз.
+ Уборку не делаем всю за раз. Учимся совмещать. Пока чистим зубы - протираем раковину и зеркало. Пока готовим еду - протираем полы и поверхности кухни.
3. Одно из обязательных правил мам - отдыхать в то время, когда отдыхает ребенок. Когда дети становятся старше, вы, конечно, выбираете чем-то заняться в это время, потому что силы уже есть. Но если ребенок совсем маленький, а у вас хронический недосып - пожалуйста, не упускайте на самотёк свое здоровье, уснул ребенок, прилягте тоже.
4. Вдохновляйтесь примерами. Смотрите проверенные лайфхаки от уже реализованных мам и жён. Читайте блоги, впитывайте мысли. Это поможет вам осознать, что нет безвыходных ситуаций, что можно достичь многого. Сейчас женщины делятся своими историями, рассказывают опыт - это те ценные знания, которые вы можете смоделировать и в своей жизни.
5. Станьте мотивацией для других. Это очень поможет вам раскрыться и отделиться от роли матери. Делитесь с другими какими-либо своими знаниями и умениями. Это можно делать через блог, ведение аккаунта в социальных сетях. Вы можете выкладывать свои тренировки и первые успехи (так есть шанс, что вы не бросите занятия). Можно выкладывать рецепты и свое питание на пути к красивой фигуре мечты. Темы можно выбрать любые, главное, чтобы вам это было интересно! Часто, когда женщина начинает делиться своими навыками, она понимает, чем в принципе ей хочется заниматься и как себя реализовывать.
Успешная реализация мамы в декрете получается при условии хорошего отдыха и поправки своего здоровья. Именно тогда появляются дополнительные силы на что-то. Мотивация и энтузиазм не возникают из ничего. Они идут из внутреннего желания здоровой и отдохнувшей женщины!
Читайте также в моем канале:
От наложницы до Султанши. 4 секрета благосостояния Хюррем Султан
10 горячих советов от мудрых гейш, как стать магнитом для мужчины
Почему деньги утекают сквозь пальцы, а мужчины не задерживаются? Одна важная точка в теле
Подписывайтесь на мой канал, что бы мы чаще встречались, у меня еще много интересного для вас.