В наше время сахар приобрел сумасшедшую популярность и добавляется практически везде. Сами не осознавая того, мы можем съесть в день до 40 ложек сахара, при этом не употребляя сладости такие, как мороженое, торты, шоколад и конфеты. В "здоровых" продуктах, как нам кажется, его содержится очень много: низкокалорийные йогурты с вкусовыми добавками, питьевые йогурты, хлопья, даже, если на них написано, что они сделаны для похудения, соки и снеки. Все это оказывает негативное влияние на наш организм: начинает откладываться жир на боках и на животе, внутренние органы покрываются жиром, так же страдает ЦНС. Проще говоря, сахар приводит к ожирению, раздражительности и быстрой утомляемости. Так давайте разберемся, что произойдет с нами, если мы откажемся от этого продукта.
1. Снизится аппетит к сахару. Каждый раз, когда вы едите сахар, в нашем организме вырабатывается гормон, снижающий уровень сахара в крови, из-за чего вам снова и снова хочется съесть чего-то сладкого. То есть, избавляясь от сахара в вашем рационе, вы избавляетесь от тяги к сахару.
2. Уменьшится голод. Если вы часто испытываете это неприятное чувство, то отказ от сахара вам в этом поможет. Это произойдет потому, что в крови нормализуется уровень сахара и клетки будут получать настоящее питание в виде микро- и макроэлементов. То есть отказавшись от сахара, ваш организм начнет получать нормальное питание, которое надолго насыщает ваше тело.
3. Меньше усталости. Если вы откажетесь от сахара, то уже через 2 недели вы будете себя чувствовать лучше и меньше уставать, особенно после приема пищи. Наверное, с каждым так бывало, когда пообедаешь и тебя медленно, но верно клонит в сон. Так вот это все из-за сахара.
4. Ваше тело начнет избавляться от излишков воды и жира. В первую неделю из вас выйдет много воды и немного жира, а потом это будет, в основном, жир. Разумеется, вы обнаружите, что одежда стала немного велика, особенно в талии. Некоторым людям удается похудеть на 6 килограмм после отказа сахара, не прибегая к дополнительным ограничениям или активностям.
5. Улучшение настроения. Вы станете менее угрюмы и раздражительны, и рядом с вами будет приятно находиться, что невероятно здорово :) Так же повысятся умственные способности, улучшиться концентрация.
6. Кожа будет выглядеть намного лучше. На вашем лице уменьшатся высыпания и кожа будет сиять, здорово, правда?) Ведь когда вы употребляете сахар, в организме повышается инсулин, а вслед за ним повышаются андрогены, что приводит к высыпаниям.
7. Снизится ригидность. То есть в вашем теле уменьшаться воспаления и будет меньше болей различного характера.
Любите свое тело, ведь это ваш храм. Ухаживайте за ним и в ответ получите долгую и счастливую жизнь! :*
