Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Локального похудения нет. Нельзя силой мысли или определенными действиями сгонять жир не с груди, а с живота, например. Мы худеем равномерно, просто если у вас в одном месте чуть больше, в другом чуть меньше, значит похудение ЗАМЕТНЕЕ будет там, где «чуть меньше». Логично же.
Видели, как тает снег? Где он лежит в куче (дворник лопатой сгрузил), там снег будет лежать до мая. А там, где чуть напорошило, – растает при первом появлении солнышка.
Локального похудения с помощью упражнений нет. Чтобы убрать ушки, ляжки, живот, бока и все остальное, бомбить какие-то отдельные упражнения нет смысла. Жир не мышцы - упражнениями не прокачивается (и напрячь его нельзя). Но вы можете придать тонус тем мышцам, которые расположены в ваших проблемных местах (то есть, которые «под шубой»). И когда «снег растает», проблемные места сбросят шубу, и близкие вам скажут «Фига! Так вот ты какая!».
Ну а для этого важен весь спектр мероприятий:
1. Дефицит калорий.
2. Регулярный тренинг.
3. Активность.
4. Сон и отдых.
Вот чего я хочу вам пожелать, так это не сдаваться и снять-таки шубу со всех проблемных мест. Не придавать важность 12 месяцев в году всем этим тарелкам, тренировкам, имея в голове мысли «ядренамать, когда я уже похудею?». С такими мыслями девушки нередко оказываются в шоколадном отделе, присматривая что-нибудь для успокоения.
Спокойно, без нервов. Чем спокойнее вы будете, чем легче и быстрее все произойдет (ребят, ничего пошлого, ок? =)).
У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Два вариант ужина для худеющих: здесь и здесь.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!