Всем привет. 🌞Меня зовут Ирина, и этот канал – о моем похудении. Мне надо похудеть на 30 кг. Много и сложно. Но желание огромное, и я буду продолжать стараться. Рассказываю о своем меню и публикую статьи про похудение. Мой выбор – ПП (правильное питание).
Хочу поблагодарить тех, кто не пожалел добрых слов и советов к 99 дню. Спасибо! 🙏 Мне очень приятно)
05.08.19. Сегодняшний день снова принес привес плюс 200 гр – 77,9.
Не буду ныть и жаловаться, это мне никак не поможет. Мое дело — правильно питаться и больше двигаться, а весы и объемы сдвинутся, никуда не денутся. Бывают порывы предпринять что-нибудь эдакое, например, резко уменьшить углеводы или попробовать белково-углеводное чередование. Но нет, пожалуй, не буду. Лучше старого доброго ПП, на котором можно худеть долго и комфортно, вряд ли что-то придумали.
Несмотря на холода, стараюсь пить воду. Хотя хочется борща и солянки. 🥣
Вчера половину дня провела вне дома, поэтому калории снова не считала. Но про еду расскажу и покажу. Никаких излишеств.
Завтрак – 2 бутерброда: цельнозерновой хлеб + тонкие ломтики сыра. И кофе с молоком и сахаром.
Обед тоже случился в лучших традициях ПП: курогрудь, пожаренная на сухой сковороде, фасоль с капелькой соуса якитори, и овощной салат со сметаной.
Ужин – поджаренная курогрудь с соусом сальса. Плюс большой кабачок с чесноком и сметаной.
Невооруженным взглядом видно, что калорий мало. Зато накануне было много, так что, будем считать, что все норм.
Вчера хорошо походила, километров 6-7 нагуляла. Надо продолжать в том же духе. Несмотря на мерзкую погоду.
Как вы переносите холода? У меня организм прямо начинает требовать горячей и жирной еды.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Похудеть на 30 кг. День 44: вкусное меню для похудения на 1208 калорий
Мотивация для похудения №2: активная и интересная жизнь
Похудеть на 30 кг. Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении?