О пользе бега знают все. Если человек всё еще не побежал, то он не хочет в принципе быть подтянутым, энергичным и успешным. Так думают все бодрые бегуны.
Есть категория людей, которые просто стесняются. Все прочие советы по мотивации себя, любимого, уже даны. Поэтому даю один большой совет по преодолению стеснения, смущения и множества комплексов.
Что даст человеку ежедневная пробежка?
Женщинам:
• Талию, живот и ягодицы, которые не стыдно демонстрировать в бикини
• Хорошее настроение
• Интересные знакомства
Мужчинам:
• Повышенный тестостерон
• Улучшение потенции
• Высокий интеллект, потому что он связан с уровнем тестостерона
Никто в здравом уме от всех этих призов не откажется. Но…. «Что подумают люди, если увидят меня в спортивном костюме?» Комплекс, вбитый в подсознание мамиными окриками «На кого ты похож!»
Для начала выясним, что люди подумают. Ищем сквер, аллею, школьный стадион – места пробежек местных приверженцев ЗОЖ. Идем и смотрим бегущим мужчинам и девушкам прямо в лицо. Они не будут реагировать, они бегут, не оглядываясь, в наушниках, слушают музыку или уроки английского, их наряды далеко не с иголочки.
Что вы подумали, видя их, глядя на них? Проанализируйте свои чувства. Поверьте, когда вы побежите в потной майке и пыльных кроссовках, никто не подумает о вас что-нибудь неприязненное. В голове прохожего мелькнёт только одна мысль : «Вот, бегун...»
Теперь откладываем планы пробежек и приучаем себя к улице и прохожим. Ровно двадцать один день без перерыва выходим на прогулку. Если по неуважительной причине прогулка пропущена, увеличиваем на этот день срок адаптации.
Поверьте, бегу мешает не лень. В вас всё еще жив детский страх перед большим миром. Как вы раньше передвигались по улице? Быстрей, дом-транспорт-работа. За время прогулок вы избавитесь от своего подсознательного опасения косых взглядов.
Ежедневные прогулки нужны для прояснения организационных вопросов. Определите в своём ежедневном расписании время, когда прогулка удобна – утром или вечером. Найдите маршрут примерно с километр, посчитаете шаги.
Если повезёт, увидите, как шавка на поводке облает бегуна. Или мужчина навеселе с глупой улыбкой издаст какой-нибудь звук вслед бегунье. Это все опасности, которые подстерегают на пробежке.
Теперь следующий этап. Надеваем новый спортивный костюм, новенькие кроссовки. Выходим из дому. Идем по людным местам. Как ощущения? Сказал ли какой-то незнакомец что-нибудь неодобрительное?
Потренировав таким упражнениями свою волю, можно стартовать. Кстати, ежедневные пешие прогулки уже сделали полезное дело. Ноги привыкли к земле, глаза – к людям, а организм – к ежедневной дозе свежего воздуха.
Отличного бега и хорошего настроения, дорогие читатели)))
Понравилась статья - подписывайтесь на канал ЗОЖ и ставьте лайк.
Так же на канале ЗОЖ вы можете почитать:
Шагомер, на чем остановить выбор.