Интересный феномен, который до сих пор не до конца изучен учеными. Бывало ли у вас ощущение парения в воздухе перед тем, как провалиться в сон, а после него внезапное непроизвольное вздрагивание, способное порой напрочь отогнать сон? Наверняка каждому знакомо это ощущение.
Что же это такое? Официальное название, присвоенное медиками – гипногогические судороги. Но по какой причине они столь распространены? И говорит ли это о проблемах со здоровьем?
Кристофер Винтер, доктор медицины сна в неврологии и медицине сна Шарлоттсвилля в Вирджинии считает, что это своего рода грубый переход от бодрствования ко сну. Гипногогические толчки происходят потому, что ваш мозг еще не отпустил контроль над телом и его движениями, воспринимая расслабление мышц, как падение, и не позволяет организму перейти в спящее состояние.
В это время мозг находится в стадии так называемого «быстрого движения глаз», поэтому настоящий сон как таковой еще не наступил. Вместо этого мозг создает образ, который сигнализирует о том, что тело в высшей степени расслаблено, но что-то идет не так.
Эксперты подсчитали, что до 70% людей периодически вздрагивают в момент засыпания. Даже кошкам и собакам знакомо это чувство. Вспомните, как они дергаются или «бегают» во сне.
Хотя гипногогические толчки полностью нормальны, они случаются гораздо чаще, когда человек испытывает сильный стресс или уже некоторое время плохо спит. Стресс и плохой сон могут помешать пройти все циклы сна в правильной последовательности, что приводит к большей вероятности появления данной симптоматики.
Если вы не успеваете правильно уснуть, то есть переход к стадиям глубокого сна происходит не по «плану» организма, то вздрагивания могут не дать вам возможности полноценного сна, вновь и вновь возвращая к состоянию бодрствования. То же самое и со стрессом. Если вам в принципе трудно уснуть из-за нервного перевозбуждения и тревожных мыслей, то вам труднее будет и достичь более глубокой стадии сна.
Гипногогические судороги происходят только тогда, когда человек засыпает. Если кто-то ощущает их всю ночь, это может быть лишь потому, что он просыпается, не осознавая этого. Самым логичным в данном случае будет упомянуть об этом факте при визите к вашему доктору. Необходимо провести исследование сна, чтобы понять, что происходит.
В большинстве своем гипнотические толчки совершенно нормальны. Главное, чтобы они не мешали вам высыпаться!