Доброе ли у Вас утро? Совет, который изменит вашу жизнь.
Попробуйте не сбрасывать будильник!
Как бы странно это не звучало, но это действительно так и сейчас объясню почему. Мы привыкли ненавидеть проклятые звуки своего будильника, вскакиваем с кровати, покидая свой теплый рай, чтобы как можно скорее отключить надоедающий будильник. Выполнив цель номер один, возвращаемся в кровать и уходим в царство Морфея ещё минут на 10-15. Но от них, как правило, становится только хуже.
Так как эволюция - процесс медленный, то человек не привык просыпаться от искусственно созданных звуков.
Просыпаясь, организм начинает вырабатывать химическое вещество, которое стимулирует нервную систему и прогоняет чувство сонливости - допамин. Эффект от него сравним с чашкой выпитого крепкого кофе или энергетика. А вот, когда мы спим, наш организм синтезирует серотонин – гормон, отвечающий за ощущения удовольствия.
После того, как вы сбрасываете будильник, два гормона, которые разнонаправленны по своим действиям, синтезируются. Из-за такой нагрузки на организм мы просыпаемся с кашей из мыслей в голове, от этого трудно собраться и вы чувствуете целый день разбитость и усталость. Вам хочется скорее оказаться в своей милой и теплой кровати. Поэтому, если поставили будильник на определенное время, будьте любезны встать с кровати и больше туда не ложиться!
А для того, чтобы лучше спать – приучите себя ложиться и вставать в одно и тоже время, ведь нашему организму легче жить по определенному ритму, когда ему известно: что, когда и почему. Согласитесь и нам так жить на много легче, когда все предельно понятно.
Подписывайся на канал, ставь лайк и делись публикацией с другими. Дальше – больше! А свои интересные жизненные истории или мучающие вас вопросы присылайте по адресу: apolinarevna@yandex.ru