А вы знаете, что мы ежедневно самостоятельно формируем наш мозг? И количественно, и качественно. Только от того, ЧТО мы читаем, делаем, изучаем, а также от нашей физической активности – зависит то, как будет наш мозг в дальнейшем функционировать. Об этом рассказывает нам Венди Сузуки в книге «Странная девочка, которая влюбилась в мозг».
Эта девочка, совсем не девочка, а взрослая женщина, профессор-нейробиолог, которая через призму своей профессии повествует нам, неучам несведущим, о личной жизни и научной деятельности в попытках объяснить, как работает мозг, зачем нам его надо тренировать и с помощью чего это делать. Она дает краткие четырехминутные упражнения для тренировки мозга. Делится впечатлениями о том, как спорт помогает вырастить мозг и обогатить его.
Венди рассказывала все это с показушной самокритикой. Чувствовалось, автору помогал некто, кто якобы знает, как правильно писать такие книги, чтобы они нравились людям. Побольше лить воды, второсортных шуточек, чуть покритиковать себя и потом рассказать, как успешно справляешься со своей неловкостью, стеснением, закомплексованностью.
Вещи, которые помогают сделать жизнь лучше – банальны и просты. Нужно заниматься спортом и расширять кругозор, хавая вкусную и полезную, разнообразную пищу. Америка не открыта в этом случае.
Но привлекательность книги заключается в способе повествования.
Венди Сузуки приводит примеры исследований из мира нейробиологии, приплетая опыт неудачных или удачных отношений в своей же личной жизни. То есть берет случай из жизни и, приплетая науку, объясняет, почему она поступала тем или иным образом, чем руководствовалась, как работает в этом случае мозг. Новичку в данной теме легко воспринимать информацию из-за отсутствия сложной терминологии. В чем я считаю, преимущество данной книги.
Читается, как легкая мелодрама со счастливым концом в духе Дневника Бриджит Джонс, если бы та была нейробиологом. Ну и самый главный message книги – изменить себя и свою жизнь можно в любом возрасте!
Но, перейдем к практическим советам.
Венди, помимо знаний о мозге, дает 4-х минутные практические тренировки мозга. Все они несложные, подходят больше индивидам с устойчивой гиподинамией и ленью, нежеланием что-то делать, кроме занятного отдыха на диване у телека.
К примеру, она советует разучить новое танцевальное движение, попробовать блюдо новой для вас кухни или играть каждый день (не менее 4-х минут) с домашним питомцем.
Есть и более полезные советы. Венди настойчиво рекомендует заниматься аэробикой. Аэробика помогает нейронам плодиться и размножаться, а также формировать новые, устойчивые связи. Особенно это актуально для людей, склонных к деменции. Медитации тоже в списке полезных занятий для мозга. Совет, безусловно, хорош. Но все это не ново. Или кто-то еще не знал, что спорт = жизнь?
Короче, я прибавила к попыткам не есть всякую гадость и не курить, еще и желание сделать из себя лучшую свою версию. Буду тренировать мозг.
Начну с предложенного списка, хоть он и сильно меня смущает, особенно пункты: "смотреть смешные видео с животными" (какой-то путь деграданта) и "поблагодарить кого-то за то, что он есть" (будто я бабуля из ОК).
Но надо так надо. Эксперимент все-таки, емае.
Никаких Америк не открыла, конечно, для себя. Практики все - банальные избитые клише. Зато история различных исследований, экспериментов мне понравилась, также как и понравились научные факты о головном мозге. Теперь по крайней мере я понимаю, что нейробиология – это интересно. Можно бы и углубиться в процесс изучения, если вследствие 4-х минутных практик я не деградирую окончательно (ХАХА).
Короче, женщинам на пенсии эта книга пойдет под чаек во время рекламы, между серией Клонокармелиты и новостями по Первому каналу (хотя есть такие пэнсионэры, которые дадут фору молодым в отношении развития).
Я побежала практики реализовывать! По результатам отпишусь по всем фронтам. А вам желаю приятного досуга, смотрите видео с домашними животными, любите свой мозжечок и подписывайтесь на мой канал! Все, пока.