По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), число людей с избыточным весом и ожирением за период с 1975 года по 2019 выросла более чем в 3 раза. А ведь ожирение сокращает жизнь человека более чем на 10%!
Определённо, повод задуматься.
Ремарка: рассчитать свой индекс массы тела можно по формуле: ИМТ=вес в кг/ рост в см2
менее 16 Выраженный дефицит массы тела
16 - 18,5 Недостаточная масса тела
18,5 - 24,99 Норма
25 - 30 Избыточная масса тела
30 - 35 Ожирение I степени
35 - 40 Ожирение II степени
более 40 Ожирение III степени
*Нужно сказать, что это формула подходит для среднестатистического человека, для спортсмена с большим объемом мышечной массы нужно использовать другую
Люди с избыточным весом чаще подвержены депрессивным состояниям, чем люди с нормальным весом, это связано как с развитием комплексов, чувства стеснения, избегания общества, страха осуждения, так и с метаболическими перестройками в организме.
Лечение депрессий в данной категории пациентов активно обсуждается. Так, в недалеком 2016 году учеными Европейской группы экспертов было проведено мультицентровое рандомизированное исследование.
Целью данной работы послужило изучение влияния пищевых добавок на профилактику больших депрессивных расстройств (БДР) у пациентов с избыточной массой тела.
БДР-это американский термин, описывающий симптомокомплекс депрессии: плохое настроение, бессонница, слабость, чувство вины, самоуничижение, заторможенность проблема с весом и аппетитом. Данный термин на территории Российской Федерации практически не используется.
С исследованием было включено 1025 человек из Германии, Испании, Нидерландов и Великобритании. Период наблюдения составил 1 год. Пациенты были разделены на 2 группы:
1) Плацебо
2) Группа, принимающая добавки (30 мкг селена, 400мкг фолиевой кислоты, 1412 мг омега-3 ПНЖК, 100мг кальция+ 20 мкг витамина D3)
Основной конечной точкой стало развитие большого депрессивного расстройства в течении года. Нейропсихиатрическое консультирование производилось на 3, 6 и 12 месяц исследования.
Через 12 месяцев у 10% пациентов (105 человек) развилась психиатрическая симптоматика, однако число людей как в группе плацебо, так и в группе пищевых добавок и психоповеденческой терапии было почти одинаковым (25 человек и 22 человека).
В результате, была выявлено, что применение мультикомплексных пищевых добавок не было связано со снижением частоты развития большого депрессивного расстройства.
Требуется консультация специалиста.
Если нужна консультация, обращайтесь: https://vk.com/docpolyakova
Автор статьи Полякова Ольга, врач терапевт, спортивный врач, мастер спорта по биатлону, эксперт в области БИОХАКИНГА.