1. Вы получите немедленные результаты, только нужно...
Это наглая ложь. Получите ли вы немедленные результаты, если полностью измените свой рацион, режим сна, образ жизни и включите тренировки в свой график? - Да. Люди действительно делают всё это прямо сейчас?- Нет. Хотя из этого правила всегда есть исключение: сложно изменить свой образ жизни и привыкнуть к новым повседневным рутинам. Компании по снижению веса хотят внушить вам что это легко, потому что они хотят нажиться на вас. Большинство людей в конечном итоге теряют вес в течение короткого периода времени, а затем набирают его обратно, потому что на самом деле не знают, как правильно питаться и как тренироваться.
2. Голод заставит вас похудеть
Когда вы морите себя голодом, ваше тело думает, что оно не получит еды. Так что организм начинает питаться тем, что уже внутри вас, и ничего не выделяет. Голодание замедляет ваш метаболизм, это делает вас несчастными и неконтролируемыми. Вы когда-нибудь видели доброго голодного человека? Голодая, вы можете сорваться в любой момент и начать потреблять даже больше, чем потребляли. Пожалуйста, делайте перекусы между основными приёмами пищи, выпивайте стакан кефира, либо съешьте фрукт, но не морите себя голодом.
3. Занимайся спортом и ешь что хочешь
Это ещё одна распространённая ложь. Когда я занималась в зале каждый день и ела всё что хотела, то была в замешательстве. Моё тело не менялось. Когда я перешла на правильное питание и совместила его с занятием спорта - я сразу похудела. Упражнения важны, чтобы привести тело в тонус и достичь целей, которые вы ставите перед собой. Однако, если мы просто говорим о похудении ... это на 100% то, что вы вкладываете в свое тело. «Ты то, что ты ешь» - простая фраза, на которую мало кто обращает внимание. Это правда. Когда вы питаетесь здоровой пищей, у вас здоровое тело.
4. Принимайте средства подавления аппетита
Медицина ушла настолько далеко, что придумала средства от всех бед. У тебя болит голова? Прими аспирин. У вас болит живот? Вот, прекрасное лекарство. Всегда есть волшебная таблетка, которая ВРЕМЕННО помогает вам. То же самое можно сказать и о средствах подавления аппетита. Они временно заставляют вас не хотеть есть, но что происходит, когда вы перестаете принимать эти таблетки? ? Вы хотите съесть все. Таким образом, у вас будет больше проблем с избыточным весом.
Вы сами можете изменить свою жизнь, следую некоторым правилам похудения.
