Хотите раскрою вам секрет о шоколаде? Не все виды шоколада равны между собой. Темный шоколад - действующий чемпион сладких лакомств из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, благодаря натуральному составу и какао-бобам. Я бы хотела рассказать, почему шоколад так хорош в вашем рационе.
1. Он содержит антиоксиданты
Антиоксиданты в шоколаде улучшают память и познание и снижают риск развития многих расстройств. Многие исследования показали, что употребление шоколада улучшило кратковременное сохранение памяти у здоровых взрослых, поэтому у вас есть отличный повод, чтобы захватить шоколадку перед важной встречей или экзаменами.
2. Шоколад поможет вам поддерживать здоровый вес.
Так же исследования показали, что экстракт какао на самом деле помогает блокировать ферменты, которые отвечают за усвоение жиров и углеводов в организме. Поэтому, если вы уже употребляете здоровую, относительно низкокалорийную пищу, шоколад может просто помочь вам поддерживать (или даже терять) вес.
3. Уменьшает тягу к вредному.
Возможно, это звучит не слишком правдоподобно, но употребление небольшого количества шоколада каждый день (да, мы говорим вам, что абсолютно нормально употреблять маленький кусочек темного шоколада каждый раз в день) может на самом деле уменьшить вашу тягу на другие сладости - и даже на соленые закуски.
Перечислять пользу темного шоколада можно бесконечно, но остановимся на основном. Выбирать конечно же нужно натуральный шоколад, содержащий минимум 70% какао в составе. Не отказывайте себе в удовольствии если не можете без сладкого и ешьте пару кусочков темного шоколада в день. Вот увидите, вам станет намного легче.