Добрый день всем, кто зашел на мой канал.
Вот мы и подошли к самой диете. Каждую неделю, а их если вы помните четыре, я буду описывать отдельно.
Начала я 6 февраля 2012 года с веса 85,2 кг.
Меню первой недели яичной диеты.
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жаренная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, помидор, перец, листья салата), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой обезжиренный сыр, в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жаренное или вареное мясо, кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жаренное или вареное мясо, кроме баранины, салат
Пятница
Обед:2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, спаржа и т. д)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жаренное или вареное мясо, кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жаренная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи
НЕЛЬЗЯ: менять местами дни или продукты, добавлять сахар, масло, употреблять спиртное. Если вы нарушили диету, начинайте с начала, в какую неделю это не случилось.
В следующей статье, я расскажу обо все что произошло со мной в первые 7 дней.
До встречи.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
