Я худею с дефицитом калорий. Дневная норма 2550 кк. Стартовый вес 124 кг. Две недели не было возможности взвешивать порции, питалась на глазок. Глаза оказались завидущие 🍕 👀 . В итоге небольшой привес. Вес сегодня 117,4 кг (+ 0,8 за 2 недели, - 6,9 за 12 недель). Немного расстроилась, но впереди еще вся жизнь и я смогу и все успею (аутотренинг 😉). Теперь все наладилось, и можно снова в бой. После похудения на 10 кг я планировала ввести небольшие тренировки, осталось немного, пора присматривать подходящие. Выбираю между интервальными BodyRock и предворкаутом от Руслана Дудника. План на неделю: Путь жирного воина здесь.
Привет! Меня зовут Людмила.
Я худею с дефицитом калорий. Дневная норма 2550 кк.
Стартовый вес 124 кг.
Две недели не было возможности взвешивать порции, питалась на глазок. Глаза оказались завидущие 🍕 👀 . В итоге небольшой привес.
Вес сегодня 117,4 кг (+ 0,8 за 2 недели, - 6,9 за 12 недель).
Немного расстроилась, но впереди еще вся жизнь и я смогу и все успею (аутотренинг 😉).
Теперь все наладилось, и можно снова в бой. После похудения на 10 кг я планировала ввести небольшие тренировки, осталось немного, пора присматривать подходящие. Выбираю между интервальными BodyRock и предворкаутом от Руслана Дудника.
План на неделю:
- вернуться к плановой калорийности;
- определиться с типом тренировок.
Путь жирного воина здесь.