Большинство людей считают, что завтрак - самая важная еда дня, так как запускает обмен веществ в организме человека.
Однако самые популярные продукты для завтрака, такие как кексы, выпечка и блины, насыщенны недоброкачественным жиром и сахаром и содержат мало белка или клетчатки.
Здоровый завтрак содержит в себе питательные продукты, которые дают энергию и заставляют человека чувствовать себя сытым, что помогает предотвратить переедание в конце дня. В этой статье вы узнаете, какие продукты лучше всего есть утром.
1. Овсянка
2. Яйца
3. Орехи и ореховые пасты
4. Кофе (обязательно хороших сортов без сахара и с обезжиренным молоком)
5. Зелёный чай
6. Мюсли, гранола, кукурузные хлопья без сахара
7. Ягоды (которые можно добавить в мюсли)
8. Творог
9. Бананы
10. Натуральный йогурт без добавок
Сочетая все эти полезные продукты вместе, вы сможете по-настоящему насытиться на завтрак и чувствовать себя превосходно весь день.