Сегодня разберем психологические факторы, которые могут повлиять на процесс похудения.
Самобичевание.
Наше подсознание может работать удивительным образом, например, если у нас будут неудачи в попытке реализоваться, неудачи в личной жизни и карьере, мы неосознанно можем начать "заедать" наши проблемы. Даже можем принципиально не следить за свей фигурой, думая, что таким неудачникам это не нужно.
Аутотренинг, самовнушение и самовоспитание
Если вы будете программировать себя на неудачи, будете неуверенны в себе, то какая бы крутая программа по похудению не была, вам она не поможет. Не надо повторять себе, что у вас ничего не выйдет, верьте в успех и ставьте конечную цель.
Подражание
Лишний вес может образовываться из-за осознанного или нет, подражания. Это может быть образ который застрял у вас в голове, от персонажа мультфильма, до реально существующей знаменитости.
Родительские установки
Представьте себе, я вам опять это скажу - многое идет из детства. Вспомните себя, в детстве, когда вы кушали, наверняка часто слышали про то, что надо доедать все до конца, что если ты не доешь, то не станешь сильным, а девушки не будут красивыми. Так вот, такие установки только навредят, потому что у человека должно быть понимание о количестве принимаемой пищи и том, когда надо остановиться.
Менталитет небогатых семей
По сути мы имеем ситуацию, вытекающую из прошлой ситуации. В отличии от более зажиточных семей, менее зажиточные стараются компенсировать недостаток роскоши количеством. Отсюда и столы, которые ломятся от еды, огромные порции и упреки в торону тех, кто не доел или отказался от добавки.
Наши вторые половинки
Иногда наши самые близкие люди могут стать причиной набора или сохранения лишнего веса. Бывают абсурдные ситуации, когда муж или жена агрессируют из-за ревности друг на друга, он говорит не пользоваться косметикой и быть пострашнее, что бы другие не заглядывались, а она хочет что бы он тоже толстел с той же причиной.
Вторая ситуация, когда вторая половинка не понимает опасность лишнего веса и говорит мол, я тебя и таким/такой люблю.
Опасность лишнего веса я кстати описывал в статье про бодипозитив
Еда как награда
Нередко мы можем вознаградить себя за хорошую работу или законченное дело чем-то вкусненьким, и в этом нет ничего плохого. Главное не начать свои достижения преувеличивать, что бы как можно чаше радовать себя вкусненьким.
Стереотипичность
Согласитесь, что чиновники, прокуроры, олигархи, которых мы видим являются такими тучными людьми. Вот у нас и складывается в голове стереотипичное представление, что толстые - богатые, а если я буду худеть, то это приведет к плохой жизни, к изнеможению, материальному недостатку и т.д.
Ух, не забывайте оценивать статью и подписываться на канал! Спасибо за внимание.