Привет! Это блог про опыт похудения, если интересны предыдущие посты, то вам сюда (тык по этому тексту).
Первая часть поста была ТУТ!
А в этом посте я продолжу рассказывать свои принципы в питании, а конкретно то, что я сам использовал и теперь могу посоветовать.
Продолжу я сделав уклон на еще 3 важных вида продуктов: молочка, овощи, крупы. Опять же то, что регулярно в наличии любого человека.
Что сказать про молочку? Если пониженная жирность продукта - это САМОЕ ТО, при том, любой молочный продукт. Единственное, что нужно быть аккуратным с сырами - можно каждый день, но не тоннами.
По овощам скажу, что они могут стать основой рациона на какое-то время. И тут можно оторваться, т.к. их можно кушать в любом количестве, но только в сыром виде.
Всякие соленья и маринованные, острые, пряные овощи и закуски стоит максимально ограничить. Я запретил себе, но иногда огурчик можно схрумкать!
По поводу круп, основное правило - одному приему пищи сопутствует или крупа или хлеб, вместе не стоит мешать.
Желательно кушать рассыпуху, типа гречи, риса, яичневой. Короче, не в виде размазни и лучше на водичке.
Если вам интересно, то подпишитесь на канал, будет интересно!Также не забывайте ставить лайки!
