Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
И вы немедленно спросите меня - а где же моя физиономия на превьюшке? Не спросите? Ну и ладно. Забыл что-то сфоткать ее, у нас тут потоп, знаете ли, не до жиру.
Но потопы потопами, а отчет отчетом. Растяжке - быть.
Как обычно, сначала разминочка, потом сама растяжечка. По дождю она шла достаточно кисло, страшно подумать, что будет, когда буду тянуться в снегопады. А, точно, стодневка ведь уже закончится к этому времени.
После растяжки попробовал сделать подъёмы коленей до груди. Раньше, когда я делал подъемы ног, я делал это опираясь на брусья локтями и плюс я тянул колени до уровня стульчика. Сейчас же, насмотревшись разных умных видео, решил жать колени аж да самой до груди. Вышло не совсем с касанием, но все же лучше стульчика. Сделал 10 повторений и на этом пресс закончился. Проверил на 2-м подходе, не, точно закончился. Такие дела.
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!