Одной из причин бессонницы являются депрессивные, удручающие и злые мысли. А появляются они в результате разговора вечером. Беседа по телефону, переписка в соц.сетях или разбор полетов с супругом в постели – всё это негативно влияет на сон, а в результате и на весь организм.
В результате напряженного разговора в организме вырабатываются гормоны стресса, в том числе кортизол. Это приводит к снижению иммунитета, быстрой утомляемости, нарушениям сна и хроническим заболеваниям.
Какие же темы нельзя поднимать в вечернее время суток?
Выяснять отношения
Большинство людей работают (учатся) с утра до вечера. Поэтому другой возможности пообщаться, как после ужина и перед сном, не представляется. И очень часто супруги начинают выяснять отношения. «Ты не погладила мне рубашку, а завтра нужно с утра ехать к начальнику!», «а ты не починил розетку, которая уже три дня не работает, кто в доме мужик?!» - примерно такие бытовые придирки появляются между людьми.
Если у них есть дети, то может внезапно оказаться что им задали на завтра выучить три стиха и смастерить две поделки. Тут может разгореться настоящий скандал, ведь скоро спать, а дела так и не сделаны. В итоге все члены семьи нервничают, раздражаются и как итог – либо не могут заснуть, либо засыпают в тревоге.
Скандалы на почве ревности или пьяные разборки и вовсе могут лишить сна. Поэтому лучше оставить выяснение отношений на более подходящее время, чтобы успеть обсудить все в спокойной обстановке.
Вспоминать прошлые обиды
Негативный опыт прошлого плохо влияет на человека. Особенно уязвимы эмоциональные женщины. Если вы начнете вспоминать её промахи или недостатки, то ничем хорошим это не закончится. А на следующее утро можно даже услышать об расставании. Мужчинам тоже не следует напоминать об их косяках. Это не поможет их исправить, а только обидит молодого человека.
Обсуждать тему политики
Несмотря на то, что политикой интересуются не все, политические споры нередки между родственниками. Если супруги могут сходиться в едином политическом мнении, то взгляды детей и родителей могут явно отличаться. Перед сном не стоит обсуждать власть, СССР, спорить когда жилось лучше, а когда хуже. Тем более что у каждого человека будет свой взгляд на ситуацию.
Чаще всего такие споры приводят к ссорам и обидам. Отцы обижаются на сыновей, бабушки с дедушками расстраиваются из-за грубости внуков и в итоге остается всеобщее расстройство. Тревожный сон ждет тех, кто так и не смог убедить собеседников в своей правоте.
Говорить о деньгах
Финансовые вопросы требуют постоянного обсуждения в семье. Но оставьте это на потом! Не нужно перед сном тревожиться об экономическом кризисе, обсуждать сокращение на работе или завидовать премии начальника. Нашему мозгу ночью и вечером нужен отдых, расслабление и спокойствие. А разговоры о деньгах (даже если финансов достаточно) будут отрицательно действовать на вас.
Обсуждать болезни
Конечно, наше здоровье это одна из самых важных тем. Но заболевания перед сном все же не стоит обсуждать. Даже если это не касается вас лично. Заболела коллега на работе, в новостях показали больных детей, умер сосед – всё это лучше обсудить в другое время.
Наше подсознание работает таким образом, что тревожные мысли могут спровоцировать появление болезней или ухудшение самочувствия.
Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, перед сном лучше думать о позитивных вещах.
О чем можно поговорить перед сном:
· Вспомнить позитивные моменты из прошлого;
· Помечтать;
· Рассказать о своих планах на завтра;
· Обсудить новинки кино/музыки/книг.
Поделись этой информацией или просто поставь лайк :)
Интересное
Признаки меркантильной женщины