Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Привет, Чемпион!
В конце статьи тебя ждет два подарка 🙂
Как думаешь, откуда берутся мифы? Честно, я сам не знаю. Но про один миф связанный с тем что человеку нужно пить воду из расчета 30 мл (кстати, где-то пишут 25, а где-то 35 мл) на 1 кг веса, примерно догадываюсь "откуда ноги растут" (чуть ниже напишу об этом).
Почему я считаю, что это миф? Сейчас объясню.
Представьте себе двух мужчин, примерно одинакового роста, веса (предположим 80кг), возраста. Им обоим одинаковое количество воды? Получается примерно по 2,5 литра. Верно?
Но! Один живет где-нибудь в Мурманске и у него сидячая работа в бухгалтерии. А второй в Волгограде и он еще и каждый день бегает по 5-10 км.
Как считаешь, им обоим необходимо одинаковое количество воды?
Даже одному и тому же человеку в разное время года необходимо разное количество воды.
Я сам в одно время поверил в этот миф и начал усиленно пить воду. В дни тренировок доходило до 5 литров в день.
И что? Утром просыпаюсь, у меня мешки под глазами. Думал со временем пройдет. Не прошло.
Где-то год назад начал более подробно изучать эту тему, делал опросы среди читателей, читал статьи в научных изданиях. И понял, что это очередной миф.
Откуда он взялся?
В 1945 году Национальный исследовательский Совет США опубликовал следующее заявление: «Взрослый человек должен потреблять 1 мл воды на каждую калорию еды», что в сумме давало около 2,5 л воды в день для мужчин и 2 л для женщин.
А пролоббировали это компании выпускающие воду в бутылках. И пошло-поехало.
Да, воду пить нам обязательно нужно. И обязательно (точно обязательно?) нужно пить утром, как-только проснулись, для того, чтобы запустить работу кишечника и прочистить его. Но норма потребления воды может быть разной.
Например, я заметил, что в дождливую погоду воды пьется значительно меньше. Почему? Оказывается, наша кожа впитывает воду из воздуха. Странно? Но факт!
Сколько, все-таки, нужно пить воды?
Это можешь установить только ты сам. Если тебе комфортно выпивать в дни без тренировок и в нежаркую погоду определенное количество воды и у тебя не болит голова, а на следующий день ты просыпаешься без мешков под глазами - значит это норма очень близка к твоей ежедневной.
Еще несколько дней посчитай и выведешь свое значение.
В дни тренировок или других физических нагрузок, воды будешь пить точно больше. В жаркую погоду потребление воды увеличится.
Осенью по моим наблюдениям воды пьется меньше. Думаю, что это связано в том числе и с дождливой погодой.
Что я хотел передать этой статьей: не верьте всему беспрекословно. Даже, если все кругом твердят одно и тоже, даже и это может быть неправдой, т.к. все верят одному и тому же мифы.
И это, кстати, касается не только количества употребления воды. Таких мифов очень много, особенно в теме здорового образа жизни и лечения разных болезней народными методами.
P.S. Что думаешь по этому вопросу? Напиши свое мнение в комментариях.
Забирай обещанные подарки 🙂
Недавно я написал книгу "Вся правда о простатите", которую решил тебе подарить (ссылка кликабельна).
Если тебе интересна тема здоровья, можешь скачать другую мою мини-книгу "7 шагов к здоровью", по этой ссылке на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов.