КРАСИВЫ ПРЕСС - это реально)

Сохраняем, чтобы не потерять. Упражнения на пресс, которые займут всего лишь 10 минут в день.

Все выполняем по минуте, без остановок:

1. Обратные скручивания лёжа на полу, колени согнуты;

2. Планка на локтях;

3. Поднятие ног, лёжа на спине, 90 градусов;

4. Планка, с поворотом бёдер, то в одну, то в другую сторону;

5. Обратные скручивания лёжа на полу, колени согнуты(повтор);

6. Планка на выпрямленных руках;

7. Поднятие ног, лёжа на спине, 90 градусов(повтор);

8. Планка на боку с опорой на локте, попеременно меняя правую, левую руку;

9. Обратные скручивая лёжа на полу, колени согнуты(повтор);

10. Планка с переходом, то на локти, то на прямые руки.

Если что-то непонятно пишите ниже.

Начинайте свой день правильно! Всем красивый пресс!