Сохраняем, чтобы не потерять. Упражнения на пресс, которые займут всего лишь 10 минут в день.
Все выполняем по минуте, без остановок:
1. Обратные скручивания лёжа на полу, колени согнуты;
2. Планка на локтях;
3. Поднятие ног, лёжа на спине, 90 градусов;
4. Планка, с поворотом бёдер, то в одну, то в другую сторону;
5. Обратные скручивания лёжа на полу, колени согнуты(повтор);
6. Планка на выпрямленных руках;
7. Поднятие ног, лёжа на спине, 90 градусов(повтор);
8. Планка на боку с опорой на локте, попеременно меняя правую, левую руку;
9. Обратные скручивая лёжа на полу, колени согнуты(повтор);
10. Планка с переходом, то на локти, то на прямые руки.
Если что-то непонятно пишите ниже.
Начинайте свой день правильно! Всем красивый пресс!