Начнём с того, что все у нас в голове. Насколько мы умеем сказать себе слово «нет» . Это огромная сила воли, которую нужно постепенно вырабатывать. И самое главное - это цель.
Я обожаю вкусно кушать! Обожаю сладкое, сыр, изысканные блюда в своё отражение больше. Но своё отражение я люблю больше! Каждый сам делает свой выбор между: 5 минутным удовольствием или же постоянным красивым отражением в зеркале.
Подумайте, что вы хотите больше. Удовлетворить свою биологическую потребность или же слышать комплименты вокруг, да и просто радоваться, взглянув в зеркало? Выбор за вами)
Ну что решились быть красоткой? Не ограничивайте себя сразу! К этому нужно прийти! Сначала разрешайте себе на завтрак все что захотите. После можно переходить на что-то очень вредное и маленькое раз в день. После, раз в 2 недели, и т.д. Это работает. Проверено. Вы сами не заметите, как вам станет все равно на то, что вы обожали ранее.
Стоит сказать про переедание и его причины.
Знакома ситуация: «глаза хотят , а живот уже не может »? Не насилуйте свой организм. Кушайте в пределах разумного! Вы же не последний раз едите, не последний раз в кафе, не последний раз пробуете тортик.
Также стоит полюбить спорт. Чтобы все полученные килограммы скорей уходили и не задерживались в нашем организме в виде жира.
Мои рекомендации:
- составить табличку, «хороших» и «плохих» продуктов, чтобы вы знали, когда идёте в магазин, что вам нужно покупать, а где пройти мимо;
- пить оптимальное количество воды в расчете на ваш вес (листай фото );
- ходить больше пешком (минимум 3 км в день);
- не переедать, сразу положить в тарелку то, что вы будите кушать, в пределах 250-300г, и больше не подкладывать;
- стараться не есть за 3-4 часа до сна;
- не кушайте вредное на ужин, в особенности сладкое и мучное.
И запомните главное: