Найти тему
Похудеть на 30 кг

Похудеть на 30 кг. Юбилей - 100 дней похудения

Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и я худею. С 23.04.19. На этом канале - мои похудательные будни. И не только)

100 дней - это много или мало? Смотря для чего, конечно) Если говорить о похудении, они пролетели очень быстро, незаметно. Хотя, если вспомнить, было всякое: и удачные дни с правильным питанием 🥗, и дни со слишком маленькой калорийностью, и дни-выходные, когда можно что-то, что в другие дни нельзя. 🍕

За это время я пережила поездку выходного дня, когда ни в чем себя не ограничивала, и 3-недельный отпуск.

Главный результат этих ста дней - не только сброшенный вес, но и то, что я взяла под контроль ✅ свое питание и больше не ем все подряд без разбора.

Впрочем, если говорить о цифрах, то за 10 недель я скинула 8 кг, а за 3 недели отпуска набрала 1 кг.

04.08.19. Вес неизвестен, была не дома. 04.08.19. Вес неизвестен, была не дома.

Вчера получился такой активный день с хорошей физической нагрузкой 💪. Помогала готовить квартиру к ремонту. Были и приседания, и наклоны, и растяжка, силовая нагрузка. 😀 Пять часов подряд. ⏳

Питание было такое.

Ранний завтрак - фаршированный перец с начинкой из постной свинины и риса. Со сметаной. Фото нет.

Второй завтрак - два бутерброда из зернового хлеба с тоненькими ломтиками расплавленного сыра. Плюс кофе с молоком и сахаром.

Обед - тортилья с начинкой из курогруди и помидора. Тоже нет, увы, фото.

Ужин удался во всех смыслах. После ударного труда посещение кафе азиатской кухни было особенно приятным.

-2

Божественный том ям.

-3

Лапша с креветками, овощами, зеленью.

-4

Тофу с овощами.

-5

Немы с начинкой из мяса и овощей.

Съела половину того, что на фото. Очень, очень вкусно.

Погода позволяла, поэтому после ужина была совершена продолжительная прогулка. 👍

Итог по шагам и расстоянию за день:

-6

В целом, собой довольна. Да и вообще день получился плодотворный и приятный. 😊

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.

Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 2 месяца, фото до и после
Мотивация для похудения №3: здоровье не купишь!
Как ужинать, чтобы похудеть?
Еда
6,93 млн интересуются