Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и я худею. С 23.04.19. На этом канале - мои похудательные будни. И не только)
100 дней - это много или мало? Смотря для чего, конечно) Если говорить о похудении, они пролетели очень быстро, незаметно. Хотя, если вспомнить, было всякое: и удачные дни с правильным питанием 🥗, и дни со слишком маленькой калорийностью, и дни-выходные, когда можно что-то, что в другие дни нельзя. 🍕
За это время я пережила поездку выходного дня, когда ни в чем себя не ограничивала, и 3-недельный отпуск.
Главный результат этих ста дней - не только сброшенный вес, но и то, что я взяла под контроль ✅ свое питание и больше не ем все подряд без разбора.
Впрочем, если говорить о цифрах, то за 10 недель я скинула 8 кг, а за 3 недели отпуска набрала 1 кг.
04.08.19. Вес неизвестен, была не дома. 04.08.19. Вес неизвестен, была не дома.
Вчера получился такой активный день с хорошей физической нагрузкой 💪. Помогала готовить квартиру к ремонту. Были и приседания, и наклоны, и растяжка, силовая нагрузка. 😀 Пять часов подряд. ⏳
Питание было такое.
Ранний завтрак - фаршированный перец с начинкой из постной свинины и риса. Со сметаной. Фото нет.
Второй завтрак - два бутерброда из зернового хлеба с тоненькими ломтиками расплавленного сыра. Плюс кофе с молоком и сахаром.
Обед - тортилья с начинкой из курогруди и помидора. Тоже нет, увы, фото.
Ужин удался во всех смыслах. После ударного труда посещение кафе азиатской кухни было особенно приятным.
Божественный том ям.
Лапша с креветками, овощами, зеленью.
Тофу с овощами.
Немы с начинкой из мяса и овощей.
Съела половину того, что на фото. Очень, очень вкусно.
Погода позволяла, поэтому после ужина была совершена продолжительная прогулка. 👍
Итог по шагам и расстоянию за день:
В целом, собой довольна. Да и вообще день получился плодотворный и приятный. 😊
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 2 месяца, фото до и после
Мотивация для похудения №3: здоровье не купишь!
Как ужинать, чтобы похудеть?