Всем привет!
Итак, день шестой, неделя четвертая.
На фоне вчерашнего полуголодного дня у меня сегодня был просто праздник какой-то и целый пир))
Итак, сегодня можно было съесть: 2 куриные грудки, 100 г. творога или брынзы, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан кефира, 1 целый грейпфрут или апельсин.
Как у меня это распределилось.
Завтрак: 100 грамм творога (взяла как обычно творожное зерно в сливках 5% жирности). В баночке 130 грамм, каюсь, съела все))) И тост (у меня хлебцы).
Перекус – апельсин.
Обед – куриная грудка и салат из одного огурца и одного помидора.
Еще один перекус – термостатный йогурт (не люблю кефир, решила, что не так уж сильно продукты по составу и калорийности отличаются).
Ужин – как и обед, куриная грудка и салат, так что его не фотографировала.
Очень сытно, особенно на фоне вчерашнего дня, так что день прошел спокойно и без желания съесть что-то незапланированное. Ну и конечно очень мотивирует то, что я уже почти на финишной прямой, мне остался только один день. Пишу и сама в это не верю))
На этом сегодняшний отчет заканчиваю, хорошего всем настроения и легкого похудения!
Не забывайте ставить лайки, если моя статья вам была полезна, и подписывайтесь на канал, если не хотите пропустить обновления)
