В эзотерических и околопсихологических статьях муссируется идея о том, что прощать надо обязательно, иначе помрешь от какого-нибудь мерзкого недуга. Да, держать обиду неполезно, но совершать бессмысленные ритуалы создавая в своём уме иллюзию того, что простил, куда вреднее.
В моей практике, обида может быть прощена в трёх случаях:
Во-первых, вы получили достаточное возмещение того урона, который вам был нанесен обидчиком.
Во-вторых - вы переросли проблему. Поступки или слова, которые раньше вас обижали, теперь не ранят вас.
Во-третьих - вы осознали, что те слова или действия которые, на ваш взгляд, наносили вам урон, на самом деле урона не наносили, а имело место искажение восприятия.
В остальных случаях обычно, есть подмена прощения чем то ещё. Например, иллюзией собственной значимости. Тогда обиженный через прощение возвышается над обидчиком, при этом отношения не восстанавливаются.
Или страхом, если не прощу - заболею или умру или Бог накажет и так далее.
На мой взгляд, лучший способ работы с обидой - это выражение её тому, кто вас ранил. А если обидчик не хочет или не может по каким то причинам возместить урон, то согласиться внутри с болью, которую вызвал негативный поступок.
Много раз в моей практике клиенты искренне считали, что "проработали" обиду, но при соприкосновении с глубинными чувствами, она снова вылезала. Будьте внимательны. Лучше обижаться осознанно, чем делать вид что простил.
А как вы работаете с обидами?
Больше статей в моей группе ВК