Позаботьтесь о своей печени – это орган, накапливающий все токсины, которые могли бы нас убить, если бы не работа этого многофункционального органа.
Печень второй по величине орган в нашем теле, который заслуживает внимания. Мало кто знает, что печень фильтрует кровь со скоростью один литр в минуту. Вычищает билирубин, аммиак и другие токсичные продукты обмена. Кроме очищения происходит также регуляция уровня сахара, белка и жира в крови.
Печень играет также важную роль в процессе пищеварения, сохраняя витамин А, железо и другие минералы. В печени производится желчь, холестерин, протеины, обеспечивающие свертываемость крови и некоторые важные гормоны.
Детокс печени
Печень по-своему очищает себя сама. Но в наше время сложно и порой невозможно найти пищу, которая не содержит химии, а большинство людей регулярно принимают обезболивающие таблетки, гормональную контрацепцию, алкоголь, и даже наркотики, то самоочищение печени уже не так очевидно. Особенно вредное воздействие оказывает курение, слишком большое количество соли, стероидных препаратов, антибиотиков, антидепрессантов.
Как очистить печень естественным путём
Хронические воспаления печени, связанные с неправильным питанием и нездоровым образом жизни, может привести к очень опасному заболеванию цирроз печени. Цирроз может привести к смерти не только в результате разрушения самой печени, но и развитие рака.
К счастью, вы можете помочь себе, заранее ограничивая потребление некоторых ядовитых веществ и заниматься больше спортом. В питание стоит добавить продукты, являющиеся естественными союзниками здоровой печени.
Свекла
Свекла и морковь — источники флавоноидов, а особенно глутатиона, который способствует детоксикации печени и стимулирует ее действие. Оба овоща желательно употреблять в сыром виде, в виде салатов и свежевыжатых соков.
Куркума
Известный противовоспалительными свойствами желтый порошок в очередной раз оказывается панацеей от всех недугов. С помощью куркумы печень легче восстанавливается. Ароматная пряность имеет также поддерживающее действие ферментов, которые способствуют вымыванию канцерогенных веществ из организма. Куркуму лучше всего пить в стакане теплой воды с добавлением черного перца.
Чеснок
Охотник на вампиров богат на аллицин и селен, который стимулирует естественный процесс самоочистки печени. Чеснок активизирует энзимы, отвечающие за избавление от токсинов и снижают уровень плохого холестерина, который в чрезмерных количествах серьезно нагружает печень.
Грейпфрут
Содержат значительные количества витамина С и полезных антиоксидантов, исполняющих значительную роль в очистке печени. Один небольшой стакан грейпфрутового сока в день поможет печени расщеплять жиры и избавляться от канцерогенных веществ.
Зелёный чай
Зеленый настой славится своими свойствами очищения, и этот факт также относится печени. Присутствующие в зеленых листьях катехины поддерживают ее функционирование и предотвращают накопление жировых клеток. Употребление 2-3 стаканов зеленого чая в день может существенно снизить риск развития рака печени.
Яблоки
Секретное оружие яблок — это пектин, который набухает в кишечном тракте и помогает лучше очищать кишечник и эффективнее избавляться от токсинов. В результате на печень меньше нагрузка и она может работать более эффективно.
Капустные овощи
Брокколи, цветная и белокочанная капуста — это овощи богатые на уже упомянутый глутатион. Повышенное потребление капустных овощей влияет на более низкую заболеваемость не только рака печени, но также толстой кишки, простаты, шейки матки, молочной щитовидной железы.
Лимон
Цитрат (сок лимонной кислоты) эффективно ингибирует образование токсинов в виде кристаллов в нашем организме и в то же время обладает сильным мочегонным действием, что позволяет эффективно выводить вредные токсины. Кроме того, голландские исследования 2002 года доказали, что употребление молотой лимонной цедры, снижает уровень холестерина в печени.
Листовые овощи
Шпинат, руккола и листья одуванчиков содержат в себе огромную дозу хлорофилла, то есть зеленого красителя, который помогает нейтрализовать тяжелые металлы, токсичную химию и пестициды в организме, выполняя защитную функцию для печени. Хлорофилл стимулирует также выработку желчи, помогает в процессах детоксикации.
Авокадо
Плод чрезвычайно богат на глутатион и помогает печени в удалении токсинов. Кроме того, высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот регулирует холестерин – понижает уровень плохого (ЛПВП), и повышает уровень хорошего (ЛПНП).
Информация несет ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь за консультацией к врачу.
Подпишись - если интересно, Лайк - если полезно!