Если у нас в голове постоянно крутятся негативные мысли, это отравляет не только какой-то момент жизни, но всю нашу жизнь. Нужно научиться контролировать свой образ мышления и отношение к происходящему.
Распознать негативные эмоции
Мы должны быть честными с собой и осознавать свои слабые места. Разочарования, комплекс неполноценности, нерешенные конфликты, зависть — все это может привести к длительным негативным эмоциям. Важно сбросить лишний психологический груз и прекратить усложнять жизнь разрушительными мыслями. Как избавиться от негативных мыслей?
Обида
Есть интересная восточная пословица: «Держать обиду — все равно что пить яд и ожидать, что другой от него умрет». Ненависть и обида разрушают нас изнутри. Они мешают нам доверять людям, нам трудно строить хорошие отношения с другими, и мы чувствуем себя несчастными. Жизнь омрачается беспокойством и разочарованием. Как избавиться от обиды? Если мы это сделаем, наша жизнь сразу станет легче и радостней. Но как простить обиду от сердца?
Эмоции напрямую связаны с мыслями. Если эмоции контролировать не так легко, то над мыслями мы можем иметь власть, если захотим. Просто надо четко себя контролировать. Как только мы замечаем, что мы обдумываем обиду, нужно перестать это делать. Как простить обиду? Можно подумать, какие хорошие качества есть у этого человека, за что мы его ценим. Если сильно обидно, можно просто переключиться на другую тему, заняться каким-нибудь делом, а через время чувства сами улягутся.
Не надо винить других людей или обстоятельства в своих несчастьях. Многое мы можем сделать сами, изменить свою жизнь к лучшему, если возьмем себя в руки.
Чувство вины
Человеку свойственно ошибаться. Но бывают ошибки, которые мы не можем себе простить из-за последствий, к которым они привели, например, кто-то от них пострадал. Неверность, вина в несчастном случае, неправильное решение — все это может приводить к чувству вины. Этот вид негативных мыслей лишает нас душевного покоя и может привести к депрессии, если нас долго не покидает чувство печали. Как избавиться от чувства вины?
Нельзя все время жить прошлым. Прошлого не вернешь. Но мы можем изменить будущее. Нужно постараться извлечь уроки из своих ошибок. Если из-за нас кто-то пострадал, нужно постараться загладить свою вину. Каждый имеет право на второй шанс.
Зависть
Зависть — это такое чувство, которое вызывает многие другие негативные мысли. Постепенно зависть делает человека злобным, жадным и конфликтным. Как избавиться от зависти?
Зависть появляется, когда мы сравниваем себя с другими. Это вызывает недовольство тем, что есть у нас. Из этого напрашивается простой вывод: учиться быть довольными своими обстоятельствами и находить в них положительное. Необходимо ставить личные достижимые цели, не сравнивая себя с другими. Тогда мы будем радоваться своим собственным успехам и повысим собственную самооценку.
Низкая самооценка
Низкая самооценка мешает нам делать успехи и развиваться как личность. Мы должны осознавать, что у каждого человека есть способности и особенности, которые делают его единственным в своем роде.
К низкой самооценке часто приводит то, что мы идеализируем других людей. Но для такой позиции нет оснований. Да, каждый человек в чем-то превосходит нас, но и мы, в свою очередь, в чем-то превосходим других. К тому же все делают ошибки и у всех есть свои слабости.
Чтобы преодолеть низкую самооценку, нужно ценить свои достоинства и иметь активную жизненную позицию. Если мы будем делать что-то для других людей, мы убедимся, что и нас ценят.
Ставьте лайк и читайте статью: Почему у меня низкая самооценка?