Это не значит, что абсолютно у всех женщин с избыточным весом есть гормональные нарушения. Но они встречаются достаточно часто, а, главное, не устранив их, заметно похудеть очень трудно. Если вес значительно превышает норму, то его снижение при наличии гормональных проблем является фактически невыполнимой задачей.
Главные гормоны, которые делают женщину таковой и которые обеспечивают наступление и вынашивание беременности, это эстрогены. Отклонение их уровня в любую сторону необходимо корректировать. В плане лишнего веса большее значение имеет пониженный уровень эстрогенов, избыток жира в этом случае накапливается на животе и боках, способствуя формированию фигуры по типу "яблоко". Кроме эстетической проблемы здесь присутствует чисто медицинская: людей с ожирением по данному типу подстерегают сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Главными гормонами, воздействующими на динамику обмена веществ, являются гормоны щитовидной железы. Поэтому, как правило, их избыток ведет к худобе, а недостаток способствует набору лишних килограммов. Исследовать функцию щитовидной железы в обязательном порядке должны все женщины с лишним весом, особенно те, кто принимает серьезные меры для похудения, но результат при этом отсутствует.
Еще один гормон, о котором нельзя не упомянуть в связи с избыточным весом - кортизол, так называемый гормон стресса. Есть такое расхожее выражение - "заедать стресс". Как раз увеличение секреции кортизола при нервных встрясках побуждает нас есть больше. Повлиять медикаментозно на выделение кортизола при каждом стрессе невозможно. Оградиться от стрессов также невозможно, но можно научиться грамотно устранять напряжение; лучше всего работает физическая разрядка: если спортзал не всем подходит, то уж энергичная ходьба после работы или хотя бы освоение элементарных приемов дыхания доступны каждому.
Гормон лептин сигнализирует о насыщении. При уменьшении количества лептина в мозг поступает соответствующий сигнал, и у человека усиливается аппетит. Изучено, что недостаток лептина напрямую связан с недосыпанием: людям, которые мало спят, приходится чаще испытывать чувство голода. Отсюда простой вывод: если вы хотите похудеть, то должны высыпаться.
Есть еще один гормон, который способствует уменьшению веса и который вырабатывается организмом в процессе ночного сна. Это гормон роста. Существует заблуждение, что гормон выделяется только в детском и молодом возрасте. Это не так. Просто к 35 годам его уровень значительно падает, но гормон продолжает работать. Самая высокая его концентрация в организме приходится на ночные часы во время сна.
Таким образом, при нормализации эндокринного фона процесс похудения протекает быстрее и эффективнее.
Будьте здоровы!
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
И если статья Вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.