Матча с ее ярким цветом и восхитительным вкусом - не обычный зеленый чай.
Зеленый чай широко известен как полезный для организма напиток. Но что, если бы вы могли получить больше пользы из каждой чашки?
Зеленый чай поставляется не только в виде сушеных листьев. Он также может быть в виде порошка, название которого matcha.
Если вы никогда не слышали о матча, вот все, что вам нужно знать об этом виде зеленого чая.
Что такое Матча и откуда взялся порошок?
Матча и зеленый чай - это одно и тоже растение. Но обычный зеленый чай - это сушеные листья растения, а матча - это молотый порошок листьев зеленого чая. Чай матча можно пить так же, как и обычный зеленый. Основное отличие состоит в том, что пакетики с зеленым чаем сначала погружают в горячую воду, в то время как порошок матча добавляется в воду и смешивается венчиком.
В чем польза чая Матча?
Хороший источник антиоксидантов
Антиоксиданты встречаются в природе в различных типах продуктов и напитков, таких как фрукты, овощи, кофе и чай. Эти вещества способствуют улучшению здоровья, подавляя окисление а клетках организма. Матча поможет снизить риск хронических заболеваний и замедлить старение.
Может помочь предотвратить некоторые виды рака
Также стоит отметить, что в матче содержится большое количество специфического антиоксиданта, известного как катехин EGCg. Этот антиоксидант обладает свойствами, которые могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака, а также помочь предотвратить рост опухолей.
Способствует расслаблению
Каждому нужно немного расслабиться, но трудно расслабиться, когда ваш разум перегружен. Если вы нуждаетесь в отдыхе, начните пить матча.
Матча является отличным источником L-теанина, аминокислоты, которая может помочь снизить уровень стресса и беспокойства , а также способствует расслаблению.
Повышает настроение
L-theanine также помочь увеличить производство дофамина и серотонина. Это может привести к улучшению настроения, и вы можете наслаждаться когнитивными преимуществами, такими как улучшение памяти и концентрации.
Помогает насыщать органы кислородом
Организм обладает естественной системой детоксикации для удаления токсинов из организма, и печень является первой линией защиты в этом процессе. Он превращает токсичные вещества в безвредные.
Печень нуждается в кислороде, чтобы функционировать должным образом.
И по сравнению с другими типами чайных листьев, матча содержит более высокий уровень антиоксиданта хлорофилла, который помогает переносить больше кислорода к тканям и органам.
Способствует здоровью сердца и снижает уровень сахара в крови
Матча не только способна укрепить ваш иммунитет и увеличить энергию, его антиоксидантный эффект также поможет снизить уровень вредного холестерина и риск сердечного приступа и инсульта. Матча может также снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Поможет ли матча при похудении?
Правда в том, что нет чудодейственных лекарств или чая, чтобы избавиться от лишних килограммов. Если вы хотите сбросить значительное количество веса, вы должны питаться более здоровой пищей и стать более физически активным.
Помогает тот факт, что в одной чашке матча очень мало калорий. Вы можете выпить несколько чашек этого напитка, не набирая веса, что делает его отличной альтернативой калорийным, сладким газированным напиткам и фруктовым сокам.
Как еще можно использовать матча?
Хотя матча обычно варится для приготовления чая, это не единственное использование порошка.
Это вид чая еще используют для приготовления пищи, и есть несколько предметов. Положите его в смузи, овсянку или мороженое или добавьте матча в ваш любимый йогурт.
Как использовать матча для своей красоты?
Матча - это природный мощный антиоксидант, он также может помочь улучшить вашу кожу. Приготовьте самодельную маску для лица матча, используя ингредиенты на вашей кухне.
Например, смешайте 1 чайную ложку матча с 1 чайной ложкой меда. Нанесите маску на лицо и смойте через несколько минут, чтобы увлажнить кожу.
Если у вас есть проблемы с прыщами, сочетайте матчу с измельченными листьями укропа и разбавленным маслом лемонграсса. Нанесите маску на лицо для лечения прыщей.
Побочные эффекты матча
Да, матча очень полезен для здоровья. Тем не менее, это форма зеленого чая, который содержит кофеин. Поэтому вы должны пить его в умеренных количествах.
Вы можете без проблем употреблять до 5 1⁄2 чайных ложек, это около 10 сваренных чашек матча в день.
Беременным и кормящим матерям следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день (количество примерно в 3 ч.л. матча). Кофеин не рекомендуется для детей.
Вы также должны ограничить потребление, если чувствительны к кофеину. Признаки перегрузки кофеином могут включать головные боли, бессонницу , раздражительность, учащенное сердцебиение и диарею .
Матча для тех, кто заботится о своем здоровье. Поэтому, хотите ли вы снизить риск развития хронических заболеваний, улучшить психическое состояние или ускорить обмен веществ, этот чай может стать отличным выбором для улучшения общего самочувствия в рамках сбалансированной диеты и физически активного образа жизни.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! И вы узнаете все о здоровом питании и похудении и о том, как оставаться бодрым и активным долгие годы!